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韓賜村議員雖力挺陳其邁市長,仍力促陳市長兌現為林園大寮鄉親健檢。
 
 雖卸下高雄市議會民進黨團總召職務,韓賜村議員努力爭取捷運小港延伸林園線建設和為大寮林園鄉民的居民健康檢查都獲得市長陳其邁口頭保證,韓財賜村毫不鬆手,全力監督絕對不讓這兩張支票「 跳票 」!
 韓賜村以高票獲得高雄市議會民進黨團總召,當時韓國瑜以雷霆萬鈞之勢席捲高雄,出乎意料之外獲選高雄市長,民進黨頓失依據,在高雄成在野黨,韓總召不畏強權面對韓流推起萬丈氣勢,憑著監督力量指揮黨團作戰,絲毫不怯戰,將士用命也造就很多民進黨戰將議員,在高雄市議會留下戰功。
高捷延伸林園,韓賜村樹起看板決心全力推動。
 
 高雄市議員韓賜村關心捷運小港延伸林園線建設進度,他說,在地居民引頸期盼,要求市府如期於111年9月動工。陳其邁表示未來捷運小港林園線採一車到底,中央亦大力支持,將全力爭取於111年動工,以回應居民期待。
 疫情揮之不去,韓賜村心中最痛是林園鄉親受的飽受石化業及工廠汙染,居民健康無心關心也只有逆來順受,韓賜村雖然是民進黨籍但面對市府官員漠視鄉親權益,他是毫不留情以鄉親生命財產為重。
 韓議員批評衛生局,市長陳其邁允諾要幫地方爭取居民免費健檢,但是衛生局卻遲遲沒有跟上市長的腳步,地方里長至今未接獲任何健檢通知,衛生局竟然說部分項目已經在進行,答詢完全牛頭不對馬嘴,他擔心市長陳其邁的德政變成一場空?
 衛生局表示,有關林園地區的居民健檢部分,目前項目包括肺部、肝炎及大腸癌篩檢等,其中肺部健檢已經爭取到經費,而肝炎部分也已經在做。
 韓賜村聽到衛生局答詢火冒三丈,韓賜村說,如果居民免費健檢已經在進行,為何地方里長、議員及民眾統統沒有接獲通知?林園地區民眾要的是免費健康檢查,不是一般的成人健檢,衛生局答詢根本就是答非所問,牛頭不對馬嘴。
 韓賜村指出,林園、大寮地區居民長期遭受工業污染影響健康,市長陳其邁曾宣示要支持居民健檢,他要求衛生局加速推動並整合健檢項目,保障市民健康。衛生局在林園地民眾健檢部分,規畫至今已經一年半載,包括健檢項目、何時開始實施,如何落實以及配合檢查醫院,都應該要確實告知居民,不要讓市長德政變成一場空。
 另外,在提升警察勤務繁重加給部分,韓賜村希望市府向中央爭取南北警察均能「同工同酬」,比照雙北提升勤務加給至一倍,達到八千四百三十五元,來提升基層員警的勤務家給。
 在地方建設韓賜村毫不含糊,他要求加速林園區堤岸平台管線收納及拓寬,林園海岸線於102年完成400公尺改善工程後,仍有7公里遲未拓寬,未開發路段堤防上水管雜亂,且道路狹窄造成人車通行危險,建議市府加速開闢並增加民眾休憩空間。陳市長指出,道路開闢是市府重要政策,將加速推動。
 設置簡易壘球場評估計畫,韓議員指出,上個會期曾建議市府於林園區中汕段七筆農業土地設置簡易壘球場,至今進度牛步,運發局應加速和地主溝通並研議可行性作法,加速完成球場開闢。
 全台唯一「倒立水母」海景就在林園海洋濕地,慕名前來遊客前往朝聖面臨交通不便,他建議加強林園海洋濕地公園內外設施,惟濕地公園內有300坪建地阻隔,且停車空間不足,建議市府和地主協議取得土地,並改善停車空間。
 加速台29線(88快速道路至台17線)拓寬工程,韓議員指出,潮寮公園以南至工業一路長約6.65公里,為24米寬都市計畫道路,現路寬僅16米,工業區設立時已完成土地徵收,要求市府加速完成剩餘8米道路的拓寬,維護行車安全及品質。
顧凌豪/文
 
 

 

黃紹庭曾為挺韓大將。( 圖截自黃紹庭臉書 ) 

 高雄市議員黃紹庭,為第八選區也就是前金區、新興區、苓雅區所選出的議員,在藍營屬於中生代的成員,目前現任市議員,為高雄市議會國民黨團書記長、國民黨青年問政聯盟執行長、高警大隊新興分局中隊長、高雄市前金區民眾服務社理事長。父親為前高雄市議員黃芳仁,美國南加州大學電機工程碩士班。曾任台積電駐美國技術經理,曾任合併改制前第七屆高雄市議員。現任合併改制後第2屆高雄市議員,中國國民黨籍,為第8選舉區所選出。

 曾為挺韓大將的黃紹庭,曾有雙重國籍被撤銷議員資格,以及車禍肇逃案件,被判有期徒刑一年六個月,關注於電玩業者,疑似為其關說施壓,另外有著都市傳說,打著為民服務的冠冕堂皇理由,就愛上有酒精飲料的環境說事,與調解人與人之間的紛爭,或許也做人與人之間的連結,因此也有了什麼店王子之稱,生活相當愜意,令人稱羨。其實黃議員表現不俗,該監督就監督市政,也豪不手軟,黃紹庭在前些日子在議會質詢陳其邁上任週年成績時,批陳其邁上任時喊話要改善空汙、產業轉型、提升就業及交通建設等四大優先,他批是「四大皆空」,更酸陳其邁上任後石化廠事故不斷。並指出,陳其邁未能擺脫「小英男孩」稱號,又為陳其邁分數打不及格,並做哏圖譏其為「巨嬰市長」。不過許多高雄市民表示,陳市長已相當努力用功了,因為是補選市長,必須要處理前任市長落跑選總統所遺留下的市政爛攤,百廢待舉,但高雄的進步與繁榮是有目共睹的,對於黃紹庭引用雜誌民調指出陳其邁施政滿意度,被評為六都中倒數第2名,有智慧的高雄市民直指表示,這就是一份商業導向的雜誌,誰廣告貨業配經費多,誰的排名就能往前,所謂幾星級?是由新台幣堆積而成,公信力可以當作茶餘飯後的的娛樂新聞來看。
黃紹庭質詢時酸市長陳其邁是巨嬰市長。(圖截自蘋果新聞網)
 監督市政是代議士的天職,應該不分藍綠,矛盾的是,黃議員針對雜誌內容嘲諷陳市長被評為六都中倒數第2名,卻也曾於更早前三月份,於臉書上對於網媒公布邁巿府就職半年滿意度,有近7成滿意,卻表示為大內宣,活在自己的同溫層!專挑自己喜歡與能諷刺的事務做發言,表準不一,也令人質疑也歎為觀止,兩套標準是該看哪一個呢?不過黃議員的監督火力也是有目共睹的,只是心中的那把尺的標準,不應隨著風向不同,而做出為反對而反動的行為,民眾都希望能選出盡責又有好形象的代議士來為民喉舌,而不是為了政黨利益或是立場不同而做出兩極化與南轅北轍的說法與監督力,有強而有力的反對黨與監督力量是必須的,但自己的本身行為都有相大大的瑕疵時,更需要調整自己的步伐與形象,不要只要一根手指指著別人,卻忘記還有三根指頭指著自己,這樣不但會失去選民對於民代的信任度,甚至會帶來反效果。
 古云:水能載舟也能覆舟,劍刃也是兩面,當你傷了別人,或指責別人時,有沒有想到可能也會傷了自己?所謂傷敵七百,自損三千這者損人又不利己的事應該少做,否則最低限度也要求自身做好,不要整天只檢討別人影子斜,卻忘了自己也也不是正正直直,那也就不好玩了!
 
       阿 震/文

忙碌的生活,常常忽略身體的相關反應,而有人體幫浦之稱的「心臟」所發出的警訊甚為重要。依據衛生福利部109年國人死因統計結果,心臟病高居國人十大死因第二位,導致2萬457人死亡1,相當於每天就有56人死於心臟病。吸菸是罹患心臟病的主要危險因子之一,而使用電子煙亦會增加心肌梗塞風險,所以護心就要拒菸、戒菸,不只是紙菸,也要拒絕使用電子煙。 
呼朋引伴齊拒菸 用心守護您的心
 世界心臟聯盟(World Heart Federation)將每年9月29日訂為「世界心臟日(World Heart Day)」,發起全球性宣導活動,今(110)年的主題為「用心連結(Use Heart to Connect)」,呼籲大家運用自身知識、同理心與影響力,幫助自身及周遭他人建立有助於心臟健康的生活模式。尤其吸菸會攝入尼古丁、焦油、一氧化碳等物質,是引發心血管疾病的主因之一;其中尼古丁升高心律、血壓,並刺激心肌收縮;焦油致使發炎、血管內皮細胞損傷及促使血栓形成;一氧化碳降低身體細胞(包含心肌)的含氧量2。每一次吸菸行為,等同於用多種方式傷害自己的心臟與血管。美國疾病管制與預防中心警示,縱使僅吸入二手菸,對於心臟與血管仍有立即性危害3。讓我們一起對菸草說不!並搭配健康飲食及規律運動,才能擁有健康的心臟。
菸(煙)都有害  心臟不例外
 電子煙業者藉由「減害」、「減少有害物質暴露」、「菸草替代品」等文字,轉移電子煙對身體危害的焦點,甚至刻意營造有助戒菸的假象。世界衛生組織於今(110)年7月發布「2021年世界衛生組織全球菸草流行報告(WHO REPORT ON THE GLOBAL TOBACCO EPIDEMIC, 2021)」,指出使用電子煙影響心律與血壓之外,更會增加心肌梗塞的風險。再者,每當菸商遭遇市場危機,就會馬上推出宣稱危害較傳統紙菸小的新產品,藉此維持品牌市占率,且業者藉由產品設計與調味成分,鎖定吸引年輕的使用者4。依據國民健康署109年18歲以上吸菸行為調查結果,18歲以上電子煙使用率由107年的0.6%增加至109年的1.7%,提高近3倍。使用原因以「好奇」為主,占38.9%,其次是「為了戒菸」(17.3%)及「朋友都在吸」(9.7%)。此外,世界衛生組織提醒民眾:相較於未曾使用電子煙的青少年,曾經使用電子煙者後續轉而使用傳統紙菸的可能性,達2倍以上4。因此,若發現身邊親友使用電子煙,主動關心並勸阻他們吧!
 世界衛生組織表示,沒有足夠的科學證據顯示電子煙有助戒菸,不要相信電子煙較安全之說法。民眾想戒菸,政府有補助,每次藥費最多自付新臺幣200元。如欲尋求戒菸服務,請撥打國民健康署免付費戒菸諮詢專線0800-636363,或至全臺近3,500家合約醫事機構,由專業人員為您量身定做最佳的戒菸計畫,也可使用Line通訊軟體的戒菸諮詢服務(ID:@tsh0800636363),為您解決戒菸過程中所遇到的困難與挫折,並適時給予最大的支持與鼓勵。

  B族維生素堪稱「維生素大戶」,是所有營養成分中族群最龐大也是效果最廣泛的一種,且各個都扮演著非常重要的角色,是人體不可缺少的營養素。

什麼是B族維生素?
 B族維生素有12種成分以上之多,固冠以「族」。目前被世界一致公認的人體必需維生素共有九種。
日常生活中最常見的B族維生素有8種
維生素B1:別名硫胺,硫胺素、抗神經炎維生素或抗腳氣病維生素;
維生素B2:又稱為核黃素;
維生素B3:又稱為維生素PP、煙酸(煙酸又稱為尼克酸、抗癩皮病因子);
維生素B5:又可稱之為泛酸、煙鹼酸;
維生素B6:又被稱為吡哆素,其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺;
維生素B7:又稱為維生素H,生物素;
維生素B9:又稱為葉酸,蝶醯谷氨酸;
維生素B12:又叫鈷胺素,是唯一含金屬元素的維生素。
 B族維生素溶於水,因此人體內的B族維生素會快速被消耗,在體內滯留的時間只有數小時,而人體又無法自身合成,需要每天補充。
B族維生素可預防和治療這8大疾病
 B族維生素,用於預防和治療B族維生素缺乏所致的營養不良、厭食、腳氣病等。不同類型的B族維生素各有各的用處。
維生素B1——腳氣病
 腳氣病早期癥狀輕,主要表現為疲乏、食慾差、噁心、抑鬱等;長期酗酒的人,極易容易由於酒精中毒引起維生素B1缺乏,而出現精神錯亂甚至昏迷等癥狀。
 但一般情況下,多數腳氣由真菌感染引起,而不是維生素B1的缺乏,這類病人應進行抗菌治療。
維生素B2——口角炎、皮炎
 由於維生素B2缺乏可同時引起口腔和陰囊炎症,故稱此現象為「口腔生殖系統綜合征」。長期缺乏還可導致兒童生長遲緩,輕中度缺鐵性貧血,妊娠期缺乏可導致胎兒骨骼畸形。平常很少吃瘦肉和奶製品的人,更應該多攝入維生素B2。
維生素B3——糙皮病
 維生素B3又叫煙酸,在維持皮膚健康中扮演著重要角色。
 維生素B3缺乏可產生糙皮病,常會出現紅斑,有燒灼和瘙癢感及滲液,隨後形成皰疹及大皰,然後結痂,色素沉著,皮膚變得粗糙並有鱗屑。還會出現煩躁、失眠、感覺異常等癥狀。
維生素B5——低血糖
 維生素B5促進生產新的黏膜細胞,有治癒傷口的作用,可幫助身體產生病菌抗體。它還有緩解疲勞,減輕抗生素副作用的功效。若長期缺乏維生素B5,會導致低血糖、嚴重者甚至患上十二指腸潰瘍,就連情緒也會變得暴躁易怒,難以入眠。
維生素B6——皮膚疾病
 食物中含有豐富的維生素B6,且腸道細菌也能合成,所以人類很少發生維生素B6缺乏症。當一般缺乏時會有食欲不振、食物利用率低、體重減輕、嘔吐等癥狀。嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關節炎、頭痛、掉發、易發炎、學習障礙、衰弱等癥狀。
 成人推薦攝入量1.9mg/d。需注意的是日服100 mg左右就會對大腦和神經造成傷害。維生素B6的食物來源很廣泛,動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全穀類、蔬菜和堅果類中含量較高。動物性來源的食物中維生素B6的生物利用率優於植物性來源的食物。
維生素B7——皮疹、掉髮
 維生素B7參與糖原的異生,脂肪酸的綜合作用以及某些氨基酸的新陳代謝等,且能通過能量產生和轉化促進某些蛋白質的合成;能協助細胞再生,並提高人體的免疫功能。
 如果臉上長鱗屑紅斑性皮疹,頭髮掉得異常多,以及指甲變得易脆,這些癥狀都可能是因為缺乏維生素B7導致。食物來源有紅肉、比目魚、肝臟等。
維生素B9——中風
 維生素B9又叫做葉酸,一些患者尤其H型高血壓患者,體內出現代謝異常,導致同型半胱氨酸升高,進而出現高同型半胱氨酸血症。這是急性心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病的重要危險因素。
 此外,葉酸最為人熟知的用途是有助於胎兒和神經系統的發育。廣泛存在於動植物類食品中,尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。人體不能合成,但腸道細菌能合成。
維生素B12——貧血、手腳冰涼
 維生素B12有助於在機體能量產生過程中,維持紅細胞的穩定。此外,它還參與營養物質的代謝以及與DNA相關的功能。
 足量獲取維生素B12,可以提高新陳代謝、促進紅細胞的發育很成熟,活化氨基酸等。反之,貧血、皮膚蒼白、手腳冰涼等都是缺乏維生素B12會出現的癥狀。
 另外,人體對維生素B12的需要量極少,人體每天約需12 μg(1/1000 mg),人在一般情況下不會缺少。
導致B族維生素容易缺乏的原因
 攝入不足:穀物的維生素B族主要存在於胚芽中,常吃精製米及添加了鹼性的麵條會導致維生素B族攝入量不足。
 不良習慣:常飲酒、抽煙、喝咖啡可影響維生素吸收或增加消耗量。
 長期吃藥:長期吃西藥可減少維生素吸收,維生素在鹼性環境下容易被破壞。例如抗生素可抑制腸道正常菌群產生內源性維生素B族。
 不恰當的烹調方式:如過分的燜、煎、炸、煲,都會導致大量的維生素流失。
B族維生素,是否有副作用?
 維生素B族屬水溶性成分,在一般建議劑量下鮮有嚴重副作用發生。但短期內服用大劑量可能出現頭暈、頻尿、黑色大便、便秘、腹瀉、腹痛、噁心、嘔吐、皮膚紅腫和瘙癢等癥狀。
 在少數較嚴重情況下,服用者可能出現嚴重的過敏反應,可現象包括發癢、紅疹、局部腫脹、呼吸困難等,此時請立即停用,假如癥狀持續,請立即就醫。
 一般情況下,保持膳食均衡就不會出現B族維生素缺乏,不需要額外補充。
謝慧真整理
 

 

 【高雄訊】眾所期盼2021國慶焰火回歸高雄港灣施放!高雄市政府與國慶籌備委員會9月23日於棧貳庫舉行「2021國慶焰火在高雄」記者會,陳其邁指出,國慶焰火睽違20年重返高雄別具意義,有別於其他縣市,高雄港區腹地非常遼闊,從北邊的壽山至多個行政如鼓山區、鹽埕區、苓雅區、前金區、前鎮區、小港區、旗津區等,處處可賞美麗焰火,他也強調,會以最高規格要求防疫,將隨疫情調整防疫措施,務必提供民眾安心、安全觀賞環境。
 記者會上陳其邁及國慶籌備委員會主委游錫堃、多位議員及觀光業代表,共同揭開國慶焰火序幕,搶先曝光焰火數量、高雄市交響樂團演出、東奧選手等多項亮點。陳其邁感謝慶籌會主委游錫堃特別選定高雄做為2021國慶煙火施放地點,在焰火籌備過程,給予防疫或交通許多指導及建議。
 他也表示,游院長過去在擔任行政院長期間,對高雄整體建設大力支持,包括從衛武營、高流及紅毛港遷村等重大建設,高雄市已展現與過去截然不同的城市發展格局,從打開圍牆、5G AIoT新創園區、旅運大樓、橋頭科學園區以及中油舊廠地將變成高科技半導體產業園區,這些都是中央跟地方共同努力,促成城市轉型最重要的關鍵。
 防疫新生活期間,陳其邁說高雄市對疫情要求與工作落實,需滴水不漏,依整體疫情考量,相信一定會展現自律跟團結,活動期間透過分艙、分流、人員降載,所有入場民眾均採預約制,須依預約觀賞區域入場,將原本可容納約69萬人場地,依防疫規定修正為23萬人,再考量現場安全性,再將觀賞人數下修至2萬人,降載再降載,就是為提供民眾安全無虞的觀賞空間。
 立法院長也是國慶籌備委員會主委游錫堃則表示,高雄對台灣民主覺醒貢獻良多,山海河港得天獨厚,此次規劃以輕軌、捷運做為觀賞運具,搭配公車暢行無阻,加上高雄是防疫模範生,相信焰火施放能使高雄脫穎而出,他也邀請全民在防疫規範下到高雄觀賞焰火。
 觀光局則指出,今年國慶晚會表演除規劃在地表團演出外,焰火施放範圍史上最大,施放面寬超過3公里,另首度動用七艘平台船,自高雄港內港區5個布彈點,一路向外綿延至旗津南堤施放海上焰火,搭配超過百發12吋以上大型焰火彈,最大有達16吋,高空大口徑焰火數量為歷年之最,展現高雄百年大港氣勢。
 另焰火將配合高雄市交響樂團演出同步施放,由現任灣聲樂團音樂總監暨駐團作曲家,第28-30屆傳藝金曲獎音樂總監李哲藝大師,融入高雄在地人文特色編曲,分為四個段落,包括:「百年•回望」、「經典•傳頌」、「島嶼•光影」、「民主•自信•臺灣人」,另國慶焰火晚會更首度邀請東京奧運台灣選手共襄盛舉,感謝他們在奧運殿堂奮力拼戰的精神,讓世界再次看到台灣精彩表現。
 10月10日國慶焰火活動採預約制,成功抽中觀賞席次的民眾可入場。現場並進行交通管制,請用路人出門前先查詢好相關資訊,並請多加利用大眾運輸工具抵達會場。另外,防疫期間請參加活動民眾保持社交距離,請全程配戴口罩,活動場域內禁止飲食。更多高雄國慶焰火資訊,可至高雄旅遊網官網( https://khh.travel/ )查詢「2021國慶焰火在高雄」相關活動資訊。
高雄市政府
人氣200
tough-guy - 很角色週報289期 | 2021-08-23 06:45:27 |

 

  網路詐騙有很多種,而代購詐騙新聞和案例也常常發生,因為很難預防所以很多人乾脆選擇比較有保障的網拍平台,但是很多人卻在蝦皮上被詐騙,不小心變成付了款卻什麼都拿不到。

網友Nick老師分享在蝦皮上被代購詐騙的經驗(圖截自Youtube)

 有網友分享,在蝦皮上請日本代購幫忙買了一款玩具,付了錢最後沒有收到貨,賣家消失了、失聯了、不見了!他就這麼被詐騙了。
 網路上充滿許多海外代購型賣家,有些商品你不知道如何取得、怎麼買到,或是有些產品一定要在某些國家才買得到,是當地限定販售,有些則是國內雖然有但在國外買更便宜,簡單來說海外代購就是幫你做跨境的跑腿,因此有許多人成為海外代購賣家,賺取其中的價差和手續費。
 這些代購商品通常不會是在台灣的現貨商品,而是接單之後才會在當地進行採購,甚至有些限量、限定的商品是需要預購的,要幾個月之後才會到貨,而代購需要先付款才能購買或預購商品,所以為了保障權益,避免買家下訂後跑單,這些代購通常會酌收訂金或部分款項,甚至是全額。
 許多人購買前會依照以往購買經驗先觀察賣場與評價,網友表示,詐騙賣場看起來非常正常,有許多筆五星評價,近期也持續有訂單的紀錄,網友還搜尋了一下發現賣家同時還擁有1萬6千人點讚的臉書專頁,乍看之下是值得信任的代購,參考後網友就不疑有他的下訂商品並全額付清。
 通常預購完,就是等到商品到貨寄出,有時候等待的時間很長,所以買家幾乎不會天天去查詢訂單的狀況,或是一直去詢問賣家,而網友表示,因為購買許多同類型的商品,所以很難記得每個商品預計的到貨日期,然而某天突然想確認此商品的進度,打開蝦皮APP才發現賣場已經人去樓空,商品通通被刪除,賣家也好幾天沒有上線,評價突然從平均的5星好評降到谷底,一樣被詐騙的買家們紛紛修改評價,說賣家是詐騙、騙子,根本沒有收到貨,這時候網友才驚覺可能被詐騙了。
 發現被詐騙後網友馬上撥打電話給信用卡公司詢問這筆款項能否刷退,信用卡公司則建議網友先跟購物平台做確認,確認這筆交易是否真的是詐騙,所以網友馬上跟蝦皮提交了疑似詐騙的案件申訴,而蝦皮則回覆會開始聯繫賣家,開始了解這個交易過程是不是有問題,網友表示,當時覺得因為蝦皮提供平台讓買賣雙方進行交易,當然有義務去審核過濾這些賣家,而且網友是透過蝦皮第三方金流進行付款,它會暫時託管款項,不像使用其他社群網站來做交易會直接把錢匯到代購的私人帳戶,而且網友也是在消費後的七天內就自己發現可能遭到詐騙,所以理論上這筆款項在短時間內應該也會受到保障。但網友申訴後的2-3天沒有收到任何回音,於是網友又撥打電話給蝦皮客服詢問案件處理進度,蝦皮客服建議他靜候調查,如果確認是詐騙也會退款。他表示,等候一星期後蝦皮客服才來訊,建議他報警,卻未提供其他相關資料。
 後來網友向蝦皮詢問後得知,賣家的蝦皮帳號跟電子錢包在自己匯款的同一天遭到凍結,網友質疑,蝦皮已凍結此帳戶金流為何能持續匯入詐騙者帳戶中?後來網友猜測,蝦皮的電子錢包可以直接進行消費,所以只要收到贓款的當下到另一個賣場消費轉移,透過以上手法即可變成洗錢,而蝦皮購物就可能變成詐騙者洗錢的平台。
蝦皮的電子錢包可以直接進行消費。
 
 網友質疑,如果蝦皮有心處理的話,理當能立即輕易的追查詐騙賣家的交易紀錄,去循線查獲贓款如何轉移,但蝦皮卻沒有這麼做,把這個交易糾紛丟給交易雙法,然後責任推給警方,平台卻可以穩穩地賺取交易手續費。
 網友認為,在他自己發現遭到詐騙前,已陸續有消費者檢舉此賣家,蝦皮明知此賣家帳戶可疑卻沒有提出任何預警,導致其他買家接連受騙。而且蝦皮已凍結此帳戶,卻沒有立即告知他交易可能有被詐騙的疑慮,若當時能即時告知,他就可以第一時間聯繫銀行,阻止款項進入詐騙賣家帳戶中,網友認為蝦皮購物非常消極被動,完全沒有盡到監督、保護買賣雙方交易的責任,反而保護了詐騙賣家幫他爭取了捲款潛逃的黃金時間。
 網友事後搜尋「代購」、「詐騙」,發現這背後應該是有集團或慣犯在運作,他們大量開設代購賣場接單,最後消失,而且金額大約落在新台幣一千到三千元不等,他認為這個範圍的金額買家比較願意也比較敢支付全額,而且因為金額不大,花費的處理時間會讓很多人放棄申訴、報警的動作,寧可選擇摸摸鼻子當作學費。
 網友最後建議,若賣家帳戶已遭凍結,蝦皮應該要主動通知其他買家,讓買家能迅速追回款項。若詐騙賣家使用電子錢包洗錢,也應該用「專案處理」,追查贓款轉移,幫買家討回公道。也提醒其他買家盡量購買現貨,付款後也先不要按下「完成訂單」,避免產生交易糾紛或被詐騙。
 
戴金倪/文

 高雄市議員康裕成偶發際遇踏進政壇,她珍惜這份難得為民服務機緣,長期在高雄基層,現她又擔任民進黨中評會主委每周三中常會有機會與「同學」蔡英文總統共議國事,這個奇妙的際遇或許就是再次問鼎高雄市議會下屆議長寶座的「 任意門」?

 台大法律系畢業的康裕成,出身北一女不但書讀的好,也是熱愛體育田徑和游泳都是拿手好戲,文武兼具,因此政壇一直有個疑惑為何她與蔡英文總統一樣只愛穿長褲罕見穿裙子,其實她是愛運動活動力強穿長褲較得體也較方便。
康裕成一路從北一女中進入台灣大學法律系,是民進黨主席蔡英文台大同屆同學。(圖截自康裕成臉書)
 
 這次東京奧運會,她守著電視看直播有得獎消息她就在臉書放消息與國人分享喜悅,尤其高雄子弟選手如戴資穎未能拿冠,她與小戴有數面之緣,她認為得來不易,對小戴有更多期許。
康裕成愛運動關心高雄子弟選手戴資穎,她在議長任內還開放議會游泳池給忠孝國小使用培訓小選打。
 
 康裕成曾任高雄市議會議長,她在任內堅持改革樹立更好形象,雖遭到部分員工誤解,她認為對的事就去做這就是堅持,影響她最大的是95歲的父親是永遠的台電人一生奉公守法的公務員,堅持站在崗位上尤其在颱風天見不到父親,在她成長過程,發現很多台電人為了搶救災害殉職,讓她更多感觸,也更能體諒公職人員辛苦!
 「感謝日本急時送疫苗來」康裕成在議長任內就用心經營台日民間關係,她與日本各地議會締結姊妹市,透過友好關係不斷累積民間力量,拉近台日人民距離,這次新冠肺炎疫情缺疫苗之際,日本及時送來疫苗,陳其邁市長也落實嚴謹的疫調,確診個案清零顯示疫情未在高雄擴大蔓延,但她也提醒市府,不應因「+0」而掉以輕心,防疫還有很長的路要走。
 「一坪換一坪」,長期在地方經營康裕成感受高雄市鐵路地下化後蛻變成長;但老舊民族國宅就在綠廊帶上,如能配合都更以一坪換一坪將會是綠廊帶上新亮點。
 民進黨議員康裕成指位在高雄鐵路地下化的綠廊帶旁的民族國宅即將全面完工,但老舊國宅與綠廊帶景觀落差大,民族社區國宅為例,共有2384組所有權人、住戶 5039人,但只有一張建築使用執照 ,如何改建?
 康裕成希望民族社區分棟都更1坪換1坪,但副市長林欽榮表示,民族社區都更,被只有一張建照綁死,但有解套方法, 且契機已到,鐵路地下化後的民族站就在旁邊,未來捷運黃線也會穿過。
 康裕成認為民族國宅社區在高雄蛋黃區內,若能重鄉建開發未來將是一塊寶石,儘管現實面做起來有難度,這也是未來一定要做的大事,也不怕難,為了社區國宅民眾生活品質,她會一步一腳印走下去努力希望能見到居民和市府多贏的好局面。
 三民區十全路老舊果菜市場要何去何從?康裕成表示受限於市場周邊有計畫道路,倘若市場打掉重建,整體面積勢必會縮小,屆時土地面積將從2萬5千平方米縮減至1萬7千平方米,建物面積更會從1萬3千平方米縮減至8千9百平方米,恐怕不敷使用,市府應具體針對「計畫道路能否變更為批發市場用地」、「原徵收土地案是否存在爭議」及「重建過程要在何處興建臨時市場」3大問題做出具體說明。
康裕成議員關心民族社區都更和老舊果菜市場的去留。
 
 康裕成關心果菜市場未來,市府農業局長張清榮表示經與果菜公司董事長李清讚商談,目前已找到理想的臨時市場設置地點,果菜市場的設計規劃及土地變更設計也都已經公開上網招標。
 康裕成希望將老舊高雄市果菜批發市場全面改建,市長陳其邁答詢表示果菜市場先期規劃已經開始運作,相關法規及文件的整備也都在進行,順利的話應可在2年內完成改建。
 下屆高雄市議會議長選舉也是很激烈戰場,當過一屆議長康裕成若能重掌議事槌市政建設駕輕就熟,康裕成選下屆議長也是指標人選之一,但藍綠之間議員重組是很大變數,綠營也有人要挑戰,議長這盤局還不斷在演變之中。
 

 

天下文化事業群創辦人高希均教授頒贈五星獎座。(圖截自潘孟安臉書)

屏東縣長潘孟安,原本就是政治明星,在2019年舉辦台灣燈會後,聲望與支持度及政治光環攀上新高,創造出「我屏東 我驕傲!」經典名言,讓整個台灣各地都引用這樣一句金句,也成為時尚風,人人朗朗上口!也從此奠定了五星級首長的地位與殊榮。
 2019年2月19日至3月3日,台灣燈會在屏東大鵬灣舉行,這次燈會創下歷屆燈會所沒能達到的1339萬人次,預估未來連六都可能都無法達到的障礙紀錄,也讓潘縣長成為家喻戶曉的當紅炸子雞,而首次獲得五星級縣長的潘孟安,不因此而自滿,更激發領導統御以及創新改變的領導風格,隔年繼續蟬聯五星縣長,也將自己推向另一個高峰, 今年遠見雜誌公佈2021縣市長施政滿意度調查,潘縣長施政分數78.4分,再度成為全國22縣市第一名;在縣市長施政滿意度部分,全國僅兩位縣長市長超過八成,其中潘縣長獲得80.4%,是六都之外最高的縣市長;不滿意度則是7.5%,是六都之外最低的縣市長。連續三年連莊五星首長,潘縣長說,他7年前第一任當選屏東縣長時,縣市長施政滿意度調查時獲得4.5顆星,之後連續4年都停滯不前,顯示有很大的進步空間,但每次的評鑑都是鞭策,也讓縣府團隊做為施政調整的依據,不斷帶領屏東蛻變。儘管已經連續三年蟬聯五星首長,也繳出亮眼成績單,潘縣長謙虛地表示,認為每位縣市長都是他學習的對象,屏東會持續前進。
 潘孟安縣長從不吝嗇在任何時間、隨時隨地都可以行銷屏東,在今年頒獎典禮上還是大力行銷屏東,包括最夯的新興景點勝利星村、屏東豐富的花果天堂,潘縣長說:「如果疫情後振興券沒地方花,屏東是很好的選項」,逗得全場大笑。因為他知道接下來進入疫後新生活,如何在「防疫優先」下與疫情共榮共存,將考驗地方政府,他會繼續努力。「這份榮耀與縣民共享!」,潘縣長滿心感恩,更認為每位縣市首長都希望能夠做好城市治理,但縣市結構不同,面臨的挑戰也不同,每年的評鑑都是激勵也是鞭策,感謝雜誌的肯定。
 潘孟安的努力,連世界各國也都看到了!在新冠肺炎與變種病毒Delta在全世界肆虐時,當屏東出現首起Delta病例在資源並不豐沛的屏東,卻能以最快速完成圍堵,讓防疫指揮中心與全國民眾猶如吃下定心丸。潘孟安以「辦刑案精神」完成科學疫調是致勝關鍵,當然「必勝團隊」的進駐與作為與潘孟安嚴謹魄力與細膩執行力與堅強意志配合下,調動刑警單位配合醫護人員進行疫調,運用手機定位軌跡及科技辨識系統交叉比對,來達成全面匡列的目標,用偵辦重大刑案的謹慎態度來面對所有案例,不因案例增加,就草率認定為不明感染源,是圍堵成功的優先關鍵。當眾人都驚艷於屏東的防疫表現,潘縣長保持一貫沈著的態度,希望這次的屏東經驗能讓未來的整個公衛體系、無論是醫學或藥理各方面,在疫情防範措施和政府的行政作為都能有更好的因應。這也創下防疫的奇蹟,讓Delta沒有機會蔓延到屏東以外的地方,更吸引全球各地的讚嘆,也為潘孟安防疫滿意度高逾94%。再次令人驚艷!
 雖然潘孟安任期已不到一年半,但外界卻絲毫沒有感覺他放緩腳步準備待退,反而精力更旺盛讓屏東建設越來越多元,也越來越進步,雖然面對議員質詢時說卸任後將回家種田,但大多數的人均認為潘縣長有入閣的條件,因此他未來的路程應該也是相當吸引大眾眼球的關注,就讓鄉親一起祝福這位五星縣長日後步步高升。
 
輝 哥/文

  過往的屏東有著黑道故鄉的臭名,但為什麼一個堂堂農業大縣就成為了黑道的故鄉?而不是稻米的故鄉呢?是制度出問題?還是情治司法單位出問題?值得好好省思!

 我們都知道,只要有選舉就會有人大撒幣,沒有賄選就不會選!這似乎已經成為一個惡循環,古人是每逢佳節必思親,現在人是每逢選舉必吸金!雖然大家也都質疑真的用錢可以買得到選票嗎?在屏東好像就毋庸質疑,甚至沒有走路工錢,真的有人就不願意出門投票,雖然世道在變,但人心卻不古,還是有人要用鈔票才能驅的動選票!只是司法與執法單位都不知道嗎?答案是抓不勝抓,還前仆後繼代代相傳,越鄉村越明顯,這不表示都市就沒有?只是精細度越來越細膩了!雖然檢警司法一再的讓買票當選的人當選無效,數量之多到令人驚恐的數字,但也未能抑止買票選舉的壞風氣。
屏東縣議長選舉賄選案,議長周典論獲判無罪。(圖截自自由時報)
 
 屏東曾出現一個相當知名的案件,就是「議長賄選案」,雖然一開始議長有被起訴,但最後的判決是議長無罪定讞,其他收賄或受惠的議員卻沒能逃過牢獄之災,這也是令人嘖嘖稱奇的案件。回到黑道故鄉的議題,當時的議長曾誇口說:「過高屏溪殺人無罪!」「議長賄選案議長卻沒事」,真的血淋淋的在阿猴城中上演,若不是有立委在國會殿堂揭發此事,知情的情治單位是不敢有抓捕的動作,因為議長權力還不小,雖然最後如灑狗血的電影般情節,壞人最後還是伏法,但這樣的惡勢力真的在國境之南真實的上演好多年,只是現在司法機關真的就更公正客觀公平嗎?答案還是否定的,外傳司法是可以干預的,也好像真的有人在運作,如屏東很多的案件都是被積壓,卻也發現有特定人士的案件會特別加快速度,速度快到讓人吃驚,但也有如烏龜般的讓人引頸期盼,望阿望,等啊等,等不到地檢署或法院信一封,這樣的效率也真的令人以為屏東就是度假勝地,司法機關都是很休閒的不急不徐!
 好消息是地檢署的長官換人了,最近好似有趕火車的效率,也似乎動了起來,只是很多令人注目的案件還是靜靜的等待關愛的眼神,大家忘了前一陣子鄉鎮長的工程弊案,還有屏東市長跟代表會主席的案子怎樣了?而遊走在司法界的人士依然活躍,聽聞許多案件可以隨心所欲辦快辦慢,還有案子審到一半換法官的,換了法官就急的快要結案,很多有命的等到沒命了,不知道司法進度的邏輯是怎麼樣?也是因人而異?什麼在法律之前人人平等?哎!生而為人一生下來就不平等,有人在產房生的,有人偷偷在廁所出生的,有人在馬槽裡出生的,哪裡有平等?司法亦然,尤其在南部這樣的問題尤其明顯。
 很久以前,一般庶民常會說有錢判生,沒錢判死,法律是給有錢人玩的,實務上似乎也是如此,有錢的可以請得起律師,沒錢的要符合條的才能申請法扶,法扶還要看案子難度係數有多高?才願意接案子,真的不是有求必應!哪裡是法律之前人人平等?這跟早些年還在慶祝一二三自由日時的重頭戲「呼口號」一樣,口號就是口號,很像雞肋食之無味棄之可惜,但不容諱言,還真的有良心的司法人員存在,只是這些人好像人緣不太好還是怎樣?常會被調職,或自己請調,問題是出在哪裡呢?應該是不合群吧?天知道!我們的手指都沒有一樣長了,要要求司法公正,應該還有一段很長的路要走!大家只能祝願、祈禱、或博杯才可能會獲得正確的答案!司法加油!
 
阿 震/文

2020東京奧運因COVID-19疫情影響延期一年,23日晚間在緊急事態下正式拉開序幕。(圖/美聯社)

 8月8日,延期一年的第32屆夏季奧運會閉幕。受新冠疫情影響,日本東京奧運會預計將成為「史上最虧」的奧運會。

 新冠疫情席卷全球,為什麼東京奧運會「咬著牙」也要舉辦?其主要原因來自於巨額投資。如果直接取消奧運會,預計損失4兆5000億日圓;而延期舉辦的經濟損失為6400億日元,可以減少部分損失。
 
據日本報導指出,直接取消奧運會,預計損失4兆5000億日圓。(圖截自推特)
 
 據盤點歷次奧運會投資發現,舉辦奧運會雖然是筆大投資,也「豐儉由人」:1972年慕尼黑奧運會投資10億美元;1980年莫斯科奧運會耗資90億美元;而到1984年,洛杉磯「節儉辦會」,僅花了5億美元。
 東京奧組委預估東京奧運會舉辦成本達154億美元,是最初預算的2倍,這個數字打破了倫敦奧運會成本紀錄,不僅是「史上最貴」的奧運會,也將成為「史上最虧」的奧運會。
奧運會靠什麼賺錢?
收支估算大概會虧多少錢?
 7月11日,東京奧組委宣布,東京都等五個地區的奧運賽事將空場舉行。空場即沒有現場觀眾,這意味著東京奧運會僅門票一項,就將虧損900億日元。
 根據東京奧運組委會披露數據顯示,目前東京奧運會最大的收入來自周邊產品銷售,其次為門票和觀眾消費。但目前支出超過百億美元,其中疫情後新增防疫支出8.77億美元。
 日本野村綜合研究所此前的調查顯示,東京奧運會「最燒錢」的項目是臨時設施建設,支出超過35億美元。而運營、營銷和技術支出也都超10億美元。
 日本代表團共斬獲58枚獎牌,其中包括27枚金牌,成績僅次於中美,創下日本在金牌數和總獎牌數上的歷史最高紀錄。不過,一同創下最高紀錄的還有此次奧運會的舉辦成本。
 日本官員稱,舉辦東奧會的預算為154億美元,但日本政府審計員表示,實際總支出超過了200億美元,幾乎是東京最初申辦時預測的74億美元的三倍。這意味著,本屆奧運會的總成本超過了倫敦奧運會的110.04億美元,成為有記錄以來最貴的奧運會。
 其中除了67億美元外,所有資金都來自日本納稅人。最新預算顯示,國際奧委會出資13億美元,並在疫情後又追加了數億美元。
 此外,東京主辦方還從國內贊助商那裏籌集了創紀錄的33億美元。但許多贊助商在賽前抱怨稱,由於沒有觀眾,他們的錢被浪費了。作為國際奧委會15大贊助商之一的豐田公司,則因為公眾對疫情期間舉辦奧運會感到不滿,取消了在日本電視中播放與奧運會相關的廣告。
 一項關於奧運會費用的研究顯示,奧運會是一個國家可以組織的最昂貴的大型賽事之一。其中,體育相關的平均成本為120億美元,而非體育相關的成本通常是前者的數倍。而此次奧運會,由於賽事推遲帶來的場館設施維護費用,最終成本還額外增加了28億美元。
 奧運會最大的單一成本是場館建設。日本為舉辦此次奧運會專門修建了八個場館,耗資30億美元。其中包括可容納6.8萬人的國家體育場和可容納1.5萬人的游泳館和排球館。另外,還有25個場地被修葺一新。
 不過,東奧運會並非唯一一屆成本超支的奧運會。由於存在許多不確定性,自1960年以來,每次奧運會的最終成本都超過了最初的預算。
 比如,加拿大花了30年才還清1976年蒙特婁奧運會超支720%所欠下的債務;2004年雅典奧運會超支欠下的債務加劇了希臘在2007年至2017年間的經濟危機;俄羅斯納稅人現在每年還得支付近10億美元來償還2014年索契冬奧會的債務。
 不但成本高企,此次奧運會的收入也大打折扣。為了防止疫情擴散,整個奧運會期間,東京一直處在緊急狀態中,觀眾也被禁止入場,這導致日本損失了大約8億美元的門票收入,以及前往觀賽的遊客在餐飲、酒店和購物上花費的近20億美元。
 但是這部分的收入相對占比較小。奧運會的大部分收入都來自電視和媒體的轉播。據美聯社報導,此次東奧會,國際奧委會獲得了30億至40億美元的轉播權收入。日本經濟新聞則預計,東京奧運會面向全球的轉播權費總計在27.3億美元左右。這筆收入將在國際奧委會和主辦國之間分配。
 值得一提的是,要準確計算奧運會的經濟影響並不容易。因為難以判定哪些成本是僅由奧運會產生的,而哪些投資是舉辦城市本就計劃實施,不過藉由奧運會提前而已。
 東京政府2017年的一項研究預計,舉辦奧運會的回報將遠遠超過成本。該研究稱,奧運會將給日本帶來1270億美元的額外需求。
 其中部分提振來自新基礎設施的建設,不過這類項目通常會擠出其它領域的投資。還有一部分提振來自賽事相關消費,從門票到食品和飲料等。不過,由於此次奧運會在沒有觀眾的情況下舉行,這方面東京收獲甚微。
 研究認為,大部分收益將來自「後續效應」,比如旅遊業的增長,以及賽事結束後對基礎設施的使用。通過電視轉播收看了奧運會的外國人仍有可能在疫情過後赴日本旅遊,從而在未來數年內帶來數十億美元的收入。為舉辦奧運會的基礎設施建設也有助於促進經濟增長。
 野村綜合研究所(Nomura Research Institute)的Kiuchi Takahide就估計,日本仍可能從為準備奧運額外修建的酒店中獲益,因為在疫情之前,房間供應已經成為制約日本旅遊業發展的一個因素。
六本木的APA HOTEL。(圖/彭博)
 

貝殼財經

 
 雖被列為高雄政二代,市議員黃香菽走出家族餘蔭比別人更努力打出自我的品牌「微笑香蕉」並善用年輕優勢,為自己加分,在市議會年輕議員中是被看好少壯派議員角色。

黃香菽與母親前立委侯彩鳳母女情深。
 
 「七個初心、總是為您」黃香菽先要站穩三民選區再立足大高雄,她的七個初心也以建設三民為念,爭取最大權益,並且積極推動城市進步與發展。
爭取地方建設是議員職責,黃香菽較特別是爭取來的建設她會比較「雞婆」會同里長一起驗收,要求施工品質如在自由路巷道工程真的做的卡實在,當地居民就是最好的見證。
 新冠疫情改變了大家起居生活,黃香菽議員就發現新冠肺炎疫情改變生活及消費模式,更造成職場板塊大位移,市府應把握加速產業轉型,吸引廠商投資高雄。
 細心黃香菽常出現在街頭巷尾,她感受最深是餐飲、零售業者,配合數據她發現受疫情影響,6月失業率增至4.8%,經濟部預估7月零售及餐飲業營業額減幅將再擴大,何時是推出振興措施的適當時機?
 疫情要清零不可能,黃香菽並以彭博社報導指出,疫苗覆蓋率需遍及全球人口達70%至85%以上,才可望達到群體免疫,預估需七年時間才能恢復正常生活,她就追問後疫情時代,市府如何帶動地方經濟復甦、挽救失業率,市民相當關注。
 陳其邁市長坦言,短期內要回到過去不可能,但國民公衛意識高,他對台灣疫情相對樂觀,對後疫情的經濟、生活復甦有信心;而疫情改變商業模式,將輔導服務業加速數位轉型,短期振興要針對餐飲、零售業對症下藥。
 年輕人就業問題,黃香菽也發現台灣職場板塊大位移,她透過美國顧問管理公司麥肯錫研究指出,疫情下各種電商是明日之星、企業加速AI及自動化及產業消長,低薪職位成長有限等現象,恐掀起失業潮及轉型潮,市府須做好因應策略。
 後疫情時代帶動三大產業契機,黃議員指出,包括防疫科技湧現、零接觸經濟興起及建構強韌生態鏈,建議市府推動轉型同時,把握疫情中浮現的新契機。
 高雄市政府口號喊的最響的亞州新彎區5GAIoT具體成果為何?黃香菽認為市府施政重點是積極推動5GAIoT,但許多市民仍然「霧煞煞」,市府應針對5GAIoT帶來多少產值、工作機會,向市民說分明。
 羅達生副市長表示,中華電信成功大樓共13家廠商進駐,台塑大樓亦有廠商簽約裝潢,特貿三及加工出口區也在積極規劃,盼吸引廠商進駐。
 台積電落腳在台南就帶給台南房地產強勁利多,上次台積電不來高雄讓高雄年輕人再度失去就業機會,她認為陳市長號稱是民進黨新星若是台積電一再錯失而過,就是高雄重大損失,她急著問陳其邁到底來不來?
 黃議員指出,台南因台積電而翻轉,2020年台南製造業產值為1.1兆元,南科佔8600億元約78%,其中台積電就貢獻一半,是否進駐高雄讓市民引頸期盼。
 但是陳市長對台積電投資地點,他表示須尊重潛在投資者及相關法規,他認為以水、電及土地等需求下,高雄是半導體布局的最好選擇,將展現行政效率做好周邊城市規劃,吸引大型企業目光。
黃香菽站穩三民區面對積水問題她立即會勘找出問題所在。
 
 花了一千億把鐵路地下化,三民大躍進也直接受惠,她認為在規劃鐵路綠園道及自行車道同時,一併完善周邊排水工程,解決淹水問題,另外建議市府「經發兼都發」,多元開發地下化沿線,讓綠園道不僅僅是一條自行車道,創造更高價值。
黃香菽用心問政做好準備打出「微笑香蕉」自我品牌。( 圖摘自黃香菽臉書 )

       謝富益/文
 
 世衛組織認定,走路是世界上「最好的運動」。
 數據統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的「血管體操」;至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。
 多項研究均明確指出,走路在防病、長壽方面功效突出。具體而言就是,走路可以預防脂肪肝、心臟病、糖尿病、動脈硬化,緩解骨質疏鬆,改善腰、肩、頭部疼痛,遠離老年癡呆等等。
走路一定要走夠量
 走路那麼好,那麼走多少步比較合適呢?2019年5月《美國醫學會雜誌-內科學》發表了一篇研究論文,研究1.8萬多名美國老年婦女(平均年齡72歲)後,分析得出了每天走路步數與死亡率的關係。
結論有兩點:
1、步行的確有益健康,能有效降低死亡風險,每天行走每增加1000步,死亡率就降低約15%。
2、每天行走越多,死亡風險就越低,直到每天行走達到7500步時,死亡風險不再下降,也不上升。也就是說每天最佳的行走步數是:7500步!
「暴走」也會傷身
 走路好,但「暴走」也會傷身。有些人每天暴走2萬步、3萬步...... 走路太多,會對身體產生損傷,首當其衝的便是膝蓋。
 長時間暴走,中老年人的半月板最受傷。主要有兩方面:
 一是不間斷地摩擦軟骨,容易引起炎症出現水腫;二是骨關節也有使用年限,無論身體條件多麼好,骨關節都存在老化和功能退變的問題。正所謂「生命在於勤運動,關節在於省著用」。
走路注意事項
 我們都知道走路是一種良好的鍛煉方式,但是同時也要了解,走路鍛煉也有很多需要注意的地方。
1、下午走路最佳。
 早晨六點到十二點是心腦血管事件高發階段,晚上光線差,容易跌倒。
2、禁止在大馬路旁邊走路。
 英國《柳葉刀》曾發布調查結果:因空氣污染,沿繁華的馬路散步者肺功能改善微弱,動脈硬化狀況甚至惡化。
3、禁止每日步數過多。
 走路時不可過度、頻率不可太高,每天追求一兩萬步會損害關節。
4、最好走路的地方最好有樹。
 每天最好在40分鐘左右走7500步。走完後最好是微微出汗的狀態。
不同走法,作用不同
1、調理防便秘——扭著走
 在健步走的過程中,加大腰和胯部的轉動,讓身體在行走中有節奏地扭動起來,可以促進排便,防止便秘。
2、減腰圍肚子——敲著走
 走路時捎帶手加些動作(比如敲帶脈),每天堅持10分鐘,能很好地幫助減腰圍。
3、養腎護腎——踮腳走
 每天踮起腳走10分鐘左右,中間可以走走停停,可以按摩足三陰,溫補腎陽。
4、護頸椎——“10點10分”走
 雙臂向上斜舉,就像表針指到“10點10分”的位置上,抬頭挺胸,進行行走鍛煉,每天堅持。有助於鍛煉肩部、頸部肌肉,緩解和預防頸椎疾患。
5、高血壓患者——腳掌著地走
 要腳掌著地,不要後腳跟先落地,否則會使大腦不停地振動,容易引起頭暈。
6、冠心病患者——餐後1小時慢步走
 要在餐後1小時慢步走,以免誘發心絞痛,長期堅持有助改善心肌代謝,並減輕血管硬化。
 
謝慧真整理
 世界衛生組織WHO定義之失智症範圍,除傳統之失智症外,尚包括阿茲海默(氏)病及神經系統退化性疾病,依其定義統計全民健保申報資料,2018年因失智症就醫者約27.1 萬人,未滿65歲因失智症相關疾病就醫者占其人口數的0.1%,
 隨著年齡增加發生比率愈高,至85歲以上者提高為24.4%,亦即平均每4位有1位曾因失智症相關疾病就醫。因應今年國際間新型冠狀病毒疫情變化快速,目前,國內疫情雖有緩和,在民眾逐漸恢復日常生活的同時,國民健康署提醒並呼籲對失智者的相關防疫照顧,仍是不可輕忽!期盼能減輕家屬及照顧防疫的壓力,讓失智者及其照顧者在疫情緩和及恢復期間能維持良好的健康習慣及正常的生活型態。
照顧者調整自我情緒
4個妙招協助失智者
 照顧失智者之前,照顧者宜先安頓好自己的情緒,注意自身健康,並適時尋求需要的協助,也帶給失智者一股安穩的力量,有以下4個妙招:
1、不必要的焦慮:留意相關疫情訊息的真假,減少假訊息的干擾,減少不必要的恐慌。
2、善用線上視訊:不僅能與家人共同分擔照顧的工作,並減輕失智者在疫情期間對親人、朋友的思念,藉由視訊科技的方式,增加聊天交流及傳遞關心的機會。
3、參與團體活動:引導失智者參與線上支持性團體,並善加運用線上資源如線上美術館、博物館等免費的良好資源,減緩居家防疫之心理壓力。
4、安排每日作息:規劃失智者與家人的每日作息,一起運動、手作、歌唱、聽廣播、繪圖、寫日記等活動,都能延緩認知功能退化;白天多活動,定時睡眠作息規律。
協助失智者落實防疫措施的4個提醒
 失智者需要照顧者或家人更加耐心地引導如何落實防疫措施,因為失智者可能會對疫情前後期間,生活方式的種種變化感到疑惑而不安,也可能較難以理解各級防疫措施之相關規範,協助失智者落實防疫有4個提醒:
1、接種疫苗:依防疫措施規範,協助並安撫失智者完成預防疫苗施打(照顧者亦應接受疫苗接種)。
2、耐心溫和:需要耐心且重複地以失智者能理解及不致引發焦慮的溫和方式,說明病毒傳播的方式及疫情現況。
3、運用巧思:張貼圖文告示於生活環境中,多加提醒失智者確實於用餐前、廁後、咳嗽、擤鼻涕後要洗手、及養成外出戴口罩的習慣,並減少前往容易聚集傳染之場所。
4、攜帶證明:出門時,建議失智者攜帶失智症診斷或身心障礙證明等,以於任何緊急的時刻,可以獲得需要且即時的幫助。
 提供失智者及其照顧者在不同疫情變化及健康狀態下,透過以上實用的方法,作好防範疫情,也能預防及延緩失智者認知功能的退化,並維持身心健康,守護失智者平安度過疫情期間的每一天。

國民健康署
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