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常見水果  養生功效大全!

  吃對了,對身體的小毛病還大有好處

  前言:史上最完整「水果養生大全」,對症下「水果」就對了!今天,給各位分享一份常見水果的功效大全,一起來看看吧!

1、獼猴桃能治牙齦出血
  缺乏維生素c的人,牙齦會變得脆弱,常常伴隨著出血、腫脹等問題,獼猴桃裏維生素c含量是水果中最豐富的,如果你牙齦不好,不妨時常吃幾顆獼猴桃。
 
2、鱷梨可緩解頭髮乾枯
  成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂油酸,對於乾枯的頭髮有特殊功效。
 
3、過度用腦可吃些香蕉
  過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏。
香蕉是有名的能量水果,吃些香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。

4、芒果可預防皺紋
  芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。

5、長期吸煙者可用葡萄排毒
  葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰功效。

 6、過度用眼可補充番木瓜
  過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

7、肌肉拉傷食用菠蘿修復
  肌肉拉傷後,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用,可促進組織修復。

8、吃柳橙治腳氣
  體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝。
美味健康又治病的水果
  貧血:葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃
  膽固醇過高:山竹、核桃
  高血壓:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
  動脈硬化:蘋果、鱷梨、核桃
、番茄、香蕉
  中風:蘋果、柿子、鳳梨、
奇異果
  心臟病:蘋果、獼猴桃、

 梨子、西瓜、鳳梨、核桃、
香蕉
  呼吸係統、氣管、肺部疾病
、支氣管炎:葡萄、蘋果、
櫻桃、梨子、柿子
  哮喘:葡萄、桃子
  肺結核:梨子、桃子、枇杷、木瓜
  消化係統、腸胃、肝臟疾病、胃炎:蘋果、葡萄
  腸炎:鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、番茄、石榴
  腹瀉:蘋果、楊梅
  胃痛:木瓜
                     

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