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 高雄市議員康裕成偶發際遇踏進政壇,她珍惜這份難得為民服務機緣,長期在高雄基層,現她又擔任民進黨中評會主委每周三中常會有機會與「同學」蔡英文總統共議國事,這個奇妙的際遇或許就是再次問鼎高雄市議會下屆議長寶座的「 任意門」?

 台大法律系畢業的康裕成,出身北一女不但書讀的好,也是熱愛體育田徑和游泳都是拿手好戲,文武兼具,因此政壇一直有個疑惑為何她與蔡英文總統一樣只愛穿長褲罕見穿裙子,其實她是愛運動活動力強穿長褲較得體也較方便。
康裕成一路從北一女中進入台灣大學法律系,是民進黨主席蔡英文台大同屆同學。(圖截自康裕成臉書)
 
 這次東京奧運會,她守著電視看直播有得獎消息她就在臉書放消息與國人分享喜悅,尤其高雄子弟選手如戴資穎未能拿冠,她與小戴有數面之緣,她認為得來不易,對小戴有更多期許。
康裕成愛運動關心高雄子弟選手戴資穎,她在議長任內還開放議會游泳池給忠孝國小使用培訓小選打。
 
 康裕成曾任高雄市議會議長,她在任內堅持改革樹立更好形象,雖遭到部分員工誤解,她認為對的事就去做這就是堅持,影響她最大的是95歲的父親是永遠的台電人一生奉公守法的公務員,堅持站在崗位上尤其在颱風天見不到父親,在她成長過程,發現很多台電人為了搶救災害殉職,讓她更多感觸,也更能體諒公職人員辛苦!
 「感謝日本急時送疫苗來」康裕成在議長任內就用心經營台日民間關係,她與日本各地議會締結姊妹市,透過友好關係不斷累積民間力量,拉近台日人民距離,這次新冠肺炎疫情缺疫苗之際,日本及時送來疫苗,陳其邁市長也落實嚴謹的疫調,確診個案清零顯示疫情未在高雄擴大蔓延,但她也提醒市府,不應因「+0」而掉以輕心,防疫還有很長的路要走。
 「一坪換一坪」,長期在地方經營康裕成感受高雄市鐵路地下化後蛻變成長;但老舊民族國宅就在綠廊帶上,如能配合都更以一坪換一坪將會是綠廊帶上新亮點。
 民進黨議員康裕成指位在高雄鐵路地下化的綠廊帶旁的民族國宅即將全面完工,但老舊國宅與綠廊帶景觀落差大,民族社區國宅為例,共有2384組所有權人、住戶 5039人,但只有一張建築使用執照 ,如何改建?
 康裕成希望民族社區分棟都更1坪換1坪,但副市長林欽榮表示,民族社區都更,被只有一張建照綁死,但有解套方法, 且契機已到,鐵路地下化後的民族站就在旁邊,未來捷運黃線也會穿過。
 康裕成認為民族國宅社區在高雄蛋黃區內,若能重鄉建開發未來將是一塊寶石,儘管現實面做起來有難度,這也是未來一定要做的大事,也不怕難,為了社區國宅民眾生活品質,她會一步一腳印走下去努力希望能見到居民和市府多贏的好局面。
 三民區十全路老舊果菜市場要何去何從?康裕成表示受限於市場周邊有計畫道路,倘若市場打掉重建,整體面積勢必會縮小,屆時土地面積將從2萬5千平方米縮減至1萬7千平方米,建物面積更會從1萬3千平方米縮減至8千9百平方米,恐怕不敷使用,市府應具體針對「計畫道路能否變更為批發市場用地」、「原徵收土地案是否存在爭議」及「重建過程要在何處興建臨時市場」3大問題做出具體說明。
康裕成議員關心民族社區都更和老舊果菜市場的去留。
 
 康裕成關心果菜市場未來,市府農業局長張清榮表示經與果菜公司董事長李清讚商談,目前已找到理想的臨時市場設置地點,果菜市場的設計規劃及土地變更設計也都已經公開上網招標。
 康裕成希望將老舊高雄市果菜批發市場全面改建,市長陳其邁答詢表示果菜市場先期規劃已經開始運作,相關法規及文件的整備也都在進行,順利的話應可在2年內完成改建。
 下屆高雄市議會議長選舉也是很激烈戰場,當過一屆議長康裕成若能重掌議事槌市政建設駕輕就熟,康裕成選下屆議長也是指標人選之一,但藍綠之間議員重組是很大變數,綠營也有人要挑戰,議長這盤局還不斷在演變之中。
 

 

天下文化事業群創辦人高希均教授頒贈五星獎座。(圖截自潘孟安臉書)

屏東縣長潘孟安,原本就是政治明星,在2019年舉辦台灣燈會後,聲望與支持度及政治光環攀上新高,創造出「我屏東 我驕傲!」經典名言,讓整個台灣各地都引用這樣一句金句,也成為時尚風,人人朗朗上口!也從此奠定了五星級首長的地位與殊榮。
 2019年2月19日至3月3日,台灣燈會在屏東大鵬灣舉行,這次燈會創下歷屆燈會所沒能達到的1339萬人次,預估未來連六都可能都無法達到的障礙紀錄,也讓潘縣長成為家喻戶曉的當紅炸子雞,而首次獲得五星級縣長的潘孟安,不因此而自滿,更激發領導統御以及創新改變的領導風格,隔年繼續蟬聯五星縣長,也將自己推向另一個高峰, 今年遠見雜誌公佈2021縣市長施政滿意度調查,潘縣長施政分數78.4分,再度成為全國22縣市第一名;在縣市長施政滿意度部分,全國僅兩位縣長市長超過八成,其中潘縣長獲得80.4%,是六都之外最高的縣市長;不滿意度則是7.5%,是六都之外最低的縣市長。連續三年連莊五星首長,潘縣長說,他7年前第一任當選屏東縣長時,縣市長施政滿意度調查時獲得4.5顆星,之後連續4年都停滯不前,顯示有很大的進步空間,但每次的評鑑都是鞭策,也讓縣府團隊做為施政調整的依據,不斷帶領屏東蛻變。儘管已經連續三年蟬聯五星首長,也繳出亮眼成績單,潘縣長謙虛地表示,認為每位縣市長都是他學習的對象,屏東會持續前進。
 潘孟安縣長從不吝嗇在任何時間、隨時隨地都可以行銷屏東,在今年頒獎典禮上還是大力行銷屏東,包括最夯的新興景點勝利星村、屏東豐富的花果天堂,潘縣長說:「如果疫情後振興券沒地方花,屏東是很好的選項」,逗得全場大笑。因為他知道接下來進入疫後新生活,如何在「防疫優先」下與疫情共榮共存,將考驗地方政府,他會繼續努力。「這份榮耀與縣民共享!」,潘縣長滿心感恩,更認為每位縣市首長都希望能夠做好城市治理,但縣市結構不同,面臨的挑戰也不同,每年的評鑑都是激勵也是鞭策,感謝雜誌的肯定。
 潘孟安的努力,連世界各國也都看到了!在新冠肺炎與變種病毒Delta在全世界肆虐時,當屏東出現首起Delta病例在資源並不豐沛的屏東,卻能以最快速完成圍堵,讓防疫指揮中心與全國民眾猶如吃下定心丸。潘孟安以「辦刑案精神」完成科學疫調是致勝關鍵,當然「必勝團隊」的進駐與作為與潘孟安嚴謹魄力與細膩執行力與堅強意志配合下,調動刑警單位配合醫護人員進行疫調,運用手機定位軌跡及科技辨識系統交叉比對,來達成全面匡列的目標,用偵辦重大刑案的謹慎態度來面對所有案例,不因案例增加,就草率認定為不明感染源,是圍堵成功的優先關鍵。當眾人都驚艷於屏東的防疫表現,潘縣長保持一貫沈著的態度,希望這次的屏東經驗能讓未來的整個公衛體系、無論是醫學或藥理各方面,在疫情防範措施和政府的行政作為都能有更好的因應。這也創下防疫的奇蹟,讓Delta沒有機會蔓延到屏東以外的地方,更吸引全球各地的讚嘆,也為潘孟安防疫滿意度高逾94%。再次令人驚艷!
 雖然潘孟安任期已不到一年半,但外界卻絲毫沒有感覺他放緩腳步準備待退,反而精力更旺盛讓屏東建設越來越多元,也越來越進步,雖然面對議員質詢時說卸任後將回家種田,但大多數的人均認為潘縣長有入閣的條件,因此他未來的路程應該也是相當吸引大眾眼球的關注,就讓鄉親一起祝福這位五星縣長日後步步高升。
 
輝 哥/文

  過往的屏東有著黑道故鄉的臭名,但為什麼一個堂堂農業大縣就成為了黑道的故鄉?而不是稻米的故鄉呢?是制度出問題?還是情治司法單位出問題?值得好好省思!

 我們都知道,只要有選舉就會有人大撒幣,沒有賄選就不會選!這似乎已經成為一個惡循環,古人是每逢佳節必思親,現在人是每逢選舉必吸金!雖然大家也都質疑真的用錢可以買得到選票嗎?在屏東好像就毋庸質疑,甚至沒有走路工錢,真的有人就不願意出門投票,雖然世道在變,但人心卻不古,還是有人要用鈔票才能驅的動選票!只是司法與執法單位都不知道嗎?答案是抓不勝抓,還前仆後繼代代相傳,越鄉村越明顯,這不表示都市就沒有?只是精細度越來越細膩了!雖然檢警司法一再的讓買票當選的人當選無效,數量之多到令人驚恐的數字,但也未能抑止買票選舉的壞風氣。
屏東縣議長選舉賄選案,議長周典論獲判無罪。(圖截自自由時報)
 
 屏東曾出現一個相當知名的案件,就是「議長賄選案」,雖然一開始議長有被起訴,但最後的判決是議長無罪定讞,其他收賄或受惠的議員卻沒能逃過牢獄之災,這也是令人嘖嘖稱奇的案件。回到黑道故鄉的議題,當時的議長曾誇口說:「過高屏溪殺人無罪!」「議長賄選案議長卻沒事」,真的血淋淋的在阿猴城中上演,若不是有立委在國會殿堂揭發此事,知情的情治單位是不敢有抓捕的動作,因為議長權力還不小,雖然最後如灑狗血的電影般情節,壞人最後還是伏法,但這樣的惡勢力真的在國境之南真實的上演好多年,只是現在司法機關真的就更公正客觀公平嗎?答案還是否定的,外傳司法是可以干預的,也好像真的有人在運作,如屏東很多的案件都是被積壓,卻也發現有特定人士的案件會特別加快速度,速度快到讓人吃驚,但也有如烏龜般的讓人引頸期盼,望阿望,等啊等,等不到地檢署或法院信一封,這樣的效率也真的令人以為屏東就是度假勝地,司法機關都是很休閒的不急不徐!
 好消息是地檢署的長官換人了,最近好似有趕火車的效率,也似乎動了起來,只是很多令人注目的案件還是靜靜的等待關愛的眼神,大家忘了前一陣子鄉鎮長的工程弊案,還有屏東市長跟代表會主席的案子怎樣了?而遊走在司法界的人士依然活躍,聽聞許多案件可以隨心所欲辦快辦慢,還有案子審到一半換法官的,換了法官就急的快要結案,很多有命的等到沒命了,不知道司法進度的邏輯是怎麼樣?也是因人而異?什麼在法律之前人人平等?哎!生而為人一生下來就不平等,有人在產房生的,有人偷偷在廁所出生的,有人在馬槽裡出生的,哪裡有平等?司法亦然,尤其在南部這樣的問題尤其明顯。
 很久以前,一般庶民常會說有錢判生,沒錢判死,法律是給有錢人玩的,實務上似乎也是如此,有錢的可以請得起律師,沒錢的要符合條的才能申請法扶,法扶還要看案子難度係數有多高?才願意接案子,真的不是有求必應!哪裡是法律之前人人平等?這跟早些年還在慶祝一二三自由日時的重頭戲「呼口號」一樣,口號就是口號,很像雞肋食之無味棄之可惜,但不容諱言,還真的有良心的司法人員存在,只是這些人好像人緣不太好還是怎樣?常會被調職,或自己請調,問題是出在哪裡呢?應該是不合群吧?天知道!我們的手指都沒有一樣長了,要要求司法公正,應該還有一段很長的路要走!大家只能祝願、祈禱、或博杯才可能會獲得正確的答案!司法加油!
 
阿 震/文

2020東京奧運因COVID-19疫情影響延期一年,23日晚間在緊急事態下正式拉開序幕。(圖/美聯社)

 8月8日,延期一年的第32屆夏季奧運會閉幕。受新冠疫情影響,日本東京奧運會預計將成為「史上最虧」的奧運會。

 新冠疫情席卷全球,為什麼東京奧運會「咬著牙」也要舉辦?其主要原因來自於巨額投資。如果直接取消奧運會,預計損失4兆5000億日圓;而延期舉辦的經濟損失為6400億日元,可以減少部分損失。
 
據日本報導指出,直接取消奧運會,預計損失4兆5000億日圓。(圖截自推特)
 
 據盤點歷次奧運會投資發現,舉辦奧運會雖然是筆大投資,也「豐儉由人」:1972年慕尼黑奧運會投資10億美元;1980年莫斯科奧運會耗資90億美元;而到1984年,洛杉磯「節儉辦會」,僅花了5億美元。
 東京奧組委預估東京奧運會舉辦成本達154億美元,是最初預算的2倍,這個數字打破了倫敦奧運會成本紀錄,不僅是「史上最貴」的奧運會,也將成為「史上最虧」的奧運會。
奧運會靠什麼賺錢?
收支估算大概會虧多少錢?
 7月11日,東京奧組委宣布,東京都等五個地區的奧運賽事將空場舉行。空場即沒有現場觀眾,這意味著東京奧運會僅門票一項,就將虧損900億日元。
 根據東京奧運組委會披露數據顯示,目前東京奧運會最大的收入來自周邊產品銷售,其次為門票和觀眾消費。但目前支出超過百億美元,其中疫情後新增防疫支出8.77億美元。
 日本野村綜合研究所此前的調查顯示,東京奧運會「最燒錢」的項目是臨時設施建設,支出超過35億美元。而運營、營銷和技術支出也都超10億美元。
 日本代表團共斬獲58枚獎牌,其中包括27枚金牌,成績僅次於中美,創下日本在金牌數和總獎牌數上的歷史最高紀錄。不過,一同創下最高紀錄的還有此次奧運會的舉辦成本。
 日本官員稱,舉辦東奧會的預算為154億美元,但日本政府審計員表示,實際總支出超過了200億美元,幾乎是東京最初申辦時預測的74億美元的三倍。這意味著,本屆奧運會的總成本超過了倫敦奧運會的110.04億美元,成為有記錄以來最貴的奧運會。
 其中除了67億美元外,所有資金都來自日本納稅人。最新預算顯示,國際奧委會出資13億美元,並在疫情後又追加了數億美元。
 此外,東京主辦方還從國內贊助商那裏籌集了創紀錄的33億美元。但許多贊助商在賽前抱怨稱,由於沒有觀眾,他們的錢被浪費了。作為國際奧委會15大贊助商之一的豐田公司,則因為公眾對疫情期間舉辦奧運會感到不滿,取消了在日本電視中播放與奧運會相關的廣告。
 一項關於奧運會費用的研究顯示,奧運會是一個國家可以組織的最昂貴的大型賽事之一。其中,體育相關的平均成本為120億美元,而非體育相關的成本通常是前者的數倍。而此次奧運會,由於賽事推遲帶來的場館設施維護費用,最終成本還額外增加了28億美元。
 奧運會最大的單一成本是場館建設。日本為舉辦此次奧運會專門修建了八個場館,耗資30億美元。其中包括可容納6.8萬人的國家體育場和可容納1.5萬人的游泳館和排球館。另外,還有25個場地被修葺一新。
 不過,東奧運會並非唯一一屆成本超支的奧運會。由於存在許多不確定性,自1960年以來,每次奧運會的最終成本都超過了最初的預算。
 比如,加拿大花了30年才還清1976年蒙特婁奧運會超支720%所欠下的債務;2004年雅典奧運會超支欠下的債務加劇了希臘在2007年至2017年間的經濟危機;俄羅斯納稅人現在每年還得支付近10億美元來償還2014年索契冬奧會的債務。
 不但成本高企,此次奧運會的收入也大打折扣。為了防止疫情擴散,整個奧運會期間,東京一直處在緊急狀態中,觀眾也被禁止入場,這導致日本損失了大約8億美元的門票收入,以及前往觀賽的遊客在餐飲、酒店和購物上花費的近20億美元。
 但是這部分的收入相對占比較小。奧運會的大部分收入都來自電視和媒體的轉播。據美聯社報導,此次東奧會,國際奧委會獲得了30億至40億美元的轉播權收入。日本經濟新聞則預計,東京奧運會面向全球的轉播權費總計在27.3億美元左右。這筆收入將在國際奧委會和主辦國之間分配。
 值得一提的是,要準確計算奧運會的經濟影響並不容易。因為難以判定哪些成本是僅由奧運會產生的,而哪些投資是舉辦城市本就計劃實施,不過藉由奧運會提前而已。
 東京政府2017年的一項研究預計,舉辦奧運會的回報將遠遠超過成本。該研究稱,奧運會將給日本帶來1270億美元的額外需求。
 其中部分提振來自新基礎設施的建設,不過這類項目通常會擠出其它領域的投資。還有一部分提振來自賽事相關消費,從門票到食品和飲料等。不過,由於此次奧運會在沒有觀眾的情況下舉行,這方面東京收獲甚微。
 研究認為,大部分收益將來自「後續效應」,比如旅遊業的增長,以及賽事結束後對基礎設施的使用。通過電視轉播收看了奧運會的外國人仍有可能在疫情過後赴日本旅遊,從而在未來數年內帶來數十億美元的收入。為舉辦奧運會的基礎設施建設也有助於促進經濟增長。
 野村綜合研究所(Nomura Research Institute)的Kiuchi Takahide就估計,日本仍可能從為準備奧運額外修建的酒店中獲益,因為在疫情之前,房間供應已經成為制約日本旅遊業發展的一個因素。
六本木的APA HOTEL。(圖/彭博)
 

貝殼財經

 
 雖被列為高雄政二代,市議員黃香菽走出家族餘蔭比別人更努力打出自我的品牌「微笑香蕉」並善用年輕優勢,為自己加分,在市議會年輕議員中是被看好少壯派議員角色。

黃香菽與母親前立委侯彩鳳母女情深。
 
 「七個初心、總是為您」黃香菽先要站穩三民選區再立足大高雄,她的七個初心也以建設三民為念,爭取最大權益,並且積極推動城市進步與發展。
爭取地方建設是議員職責,黃香菽較特別是爭取來的建設她會比較「雞婆」會同里長一起驗收,要求施工品質如在自由路巷道工程真的做的卡實在,當地居民就是最好的見證。
 新冠疫情改變了大家起居生活,黃香菽議員就發現新冠肺炎疫情改變生活及消費模式,更造成職場板塊大位移,市府應把握加速產業轉型,吸引廠商投資高雄。
 細心黃香菽常出現在街頭巷尾,她感受最深是餐飲、零售業者,配合數據她發現受疫情影響,6月失業率增至4.8%,經濟部預估7月零售及餐飲業營業額減幅將再擴大,何時是推出振興措施的適當時機?
 疫情要清零不可能,黃香菽並以彭博社報導指出,疫苗覆蓋率需遍及全球人口達70%至85%以上,才可望達到群體免疫,預估需七年時間才能恢復正常生活,她就追問後疫情時代,市府如何帶動地方經濟復甦、挽救失業率,市民相當關注。
 陳其邁市長坦言,短期內要回到過去不可能,但國民公衛意識高,他對台灣疫情相對樂觀,對後疫情的經濟、生活復甦有信心;而疫情改變商業模式,將輔導服務業加速數位轉型,短期振興要針對餐飲、零售業對症下藥。
 年輕人就業問題,黃香菽也發現台灣職場板塊大位移,她透過美國顧問管理公司麥肯錫研究指出,疫情下各種電商是明日之星、企業加速AI及自動化及產業消長,低薪職位成長有限等現象,恐掀起失業潮及轉型潮,市府須做好因應策略。
 後疫情時代帶動三大產業契機,黃議員指出,包括防疫科技湧現、零接觸經濟興起及建構強韌生態鏈,建議市府推動轉型同時,把握疫情中浮現的新契機。
 高雄市政府口號喊的最響的亞州新彎區5GAIoT具體成果為何?黃香菽認為市府施政重點是積極推動5GAIoT,但許多市民仍然「霧煞煞」,市府應針對5GAIoT帶來多少產值、工作機會,向市民說分明。
 羅達生副市長表示,中華電信成功大樓共13家廠商進駐,台塑大樓亦有廠商簽約裝潢,特貿三及加工出口區也在積極規劃,盼吸引廠商進駐。
 台積電落腳在台南就帶給台南房地產強勁利多,上次台積電不來高雄讓高雄年輕人再度失去就業機會,她認為陳市長號稱是民進黨新星若是台積電一再錯失而過,就是高雄重大損失,她急著問陳其邁到底來不來?
 黃議員指出,台南因台積電而翻轉,2020年台南製造業產值為1.1兆元,南科佔8600億元約78%,其中台積電就貢獻一半,是否進駐高雄讓市民引頸期盼。
 但是陳市長對台積電投資地點,他表示須尊重潛在投資者及相關法規,他認為以水、電及土地等需求下,高雄是半導體布局的最好選擇,將展現行政效率做好周邊城市規劃,吸引大型企業目光。
黃香菽站穩三民區面對積水問題她立即會勘找出問題所在。
 
 花了一千億把鐵路地下化,三民大躍進也直接受惠,她認為在規劃鐵路綠園道及自行車道同時,一併完善周邊排水工程,解決淹水問題,另外建議市府「經發兼都發」,多元開發地下化沿線,讓綠園道不僅僅是一條自行車道,創造更高價值。
黃香菽用心問政做好準備打出「微笑香蕉」自我品牌。( 圖摘自黃香菽臉書 )

       謝富益/文
 
 世衛組織認定,走路是世界上「最好的運動」。
 數據統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的「血管體操」;至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。
 多項研究均明確指出,走路在防病、長壽方面功效突出。具體而言就是,走路可以預防脂肪肝、心臟病、糖尿病、動脈硬化,緩解骨質疏鬆,改善腰、肩、頭部疼痛,遠離老年癡呆等等。
走路一定要走夠量
 走路那麼好,那麼走多少步比較合適呢?2019年5月《美國醫學會雜誌-內科學》發表了一篇研究論文,研究1.8萬多名美國老年婦女(平均年齡72歲)後,分析得出了每天走路步數與死亡率的關係。
結論有兩點:
1、步行的確有益健康,能有效降低死亡風險,每天行走每增加1000步,死亡率就降低約15%。
2、每天行走越多,死亡風險就越低,直到每天行走達到7500步時,死亡風險不再下降,也不上升。也就是說每天最佳的行走步數是:7500步!
「暴走」也會傷身
 走路好,但「暴走」也會傷身。有些人每天暴走2萬步、3萬步...... 走路太多,會對身體產生損傷,首當其衝的便是膝蓋。
 長時間暴走,中老年人的半月板最受傷。主要有兩方面:
 一是不間斷地摩擦軟骨,容易引起炎症出現水腫;二是骨關節也有使用年限,無論身體條件多麼好,骨關節都存在老化和功能退變的問題。正所謂「生命在於勤運動,關節在於省著用」。
走路注意事項
 我們都知道走路是一種良好的鍛煉方式,但是同時也要了解,走路鍛煉也有很多需要注意的地方。
1、下午走路最佳。
 早晨六點到十二點是心腦血管事件高發階段,晚上光線差,容易跌倒。
2、禁止在大馬路旁邊走路。
 英國《柳葉刀》曾發布調查結果:因空氣污染,沿繁華的馬路散步者肺功能改善微弱,動脈硬化狀況甚至惡化。
3、禁止每日步數過多。
 走路時不可過度、頻率不可太高,每天追求一兩萬步會損害關節。
4、最好走路的地方最好有樹。
 每天最好在40分鐘左右走7500步。走完後最好是微微出汗的狀態。
不同走法,作用不同
1、調理防便秘——扭著走
 在健步走的過程中,加大腰和胯部的轉動,讓身體在行走中有節奏地扭動起來,可以促進排便,防止便秘。
2、減腰圍肚子——敲著走
 走路時捎帶手加些動作(比如敲帶脈),每天堅持10分鐘,能很好地幫助減腰圍。
3、養腎護腎——踮腳走
 每天踮起腳走10分鐘左右,中間可以走走停停,可以按摩足三陰,溫補腎陽。
4、護頸椎——“10點10分”走
 雙臂向上斜舉,就像表針指到“10點10分”的位置上,抬頭挺胸,進行行走鍛煉,每天堅持。有助於鍛煉肩部、頸部肌肉,緩解和預防頸椎疾患。
5、高血壓患者——腳掌著地走
 要腳掌著地,不要後腳跟先落地,否則會使大腦不停地振動,容易引起頭暈。
6、冠心病患者——餐後1小時慢步走
 要在餐後1小時慢步走,以免誘發心絞痛,長期堅持有助改善心肌代謝,並減輕血管硬化。
 
謝慧真整理
 世界衛生組織WHO定義之失智症範圍,除傳統之失智症外,尚包括阿茲海默(氏)病及神經系統退化性疾病,依其定義統計全民健保申報資料,2018年因失智症就醫者約27.1 萬人,未滿65歲因失智症相關疾病就醫者占其人口數的0.1%,
 隨著年齡增加發生比率愈高,至85歲以上者提高為24.4%,亦即平均每4位有1位曾因失智症相關疾病就醫。因應今年國際間新型冠狀病毒疫情變化快速,目前,國內疫情雖有緩和,在民眾逐漸恢復日常生活的同時,國民健康署提醒並呼籲對失智者的相關防疫照顧,仍是不可輕忽!期盼能減輕家屬及照顧防疫的壓力,讓失智者及其照顧者在疫情緩和及恢復期間能維持良好的健康習慣及正常的生活型態。
照顧者調整自我情緒
4個妙招協助失智者
 照顧失智者之前,照顧者宜先安頓好自己的情緒,注意自身健康,並適時尋求需要的協助,也帶給失智者一股安穩的力量,有以下4個妙招:
1、不必要的焦慮:留意相關疫情訊息的真假,減少假訊息的干擾,減少不必要的恐慌。
2、善用線上視訊:不僅能與家人共同分擔照顧的工作,並減輕失智者在疫情期間對親人、朋友的思念,藉由視訊科技的方式,增加聊天交流及傳遞關心的機會。
3、參與團體活動:引導失智者參與線上支持性團體,並善加運用線上資源如線上美術館、博物館等免費的良好資源,減緩居家防疫之心理壓力。
4、安排每日作息:規劃失智者與家人的每日作息,一起運動、手作、歌唱、聽廣播、繪圖、寫日記等活動,都能延緩認知功能退化;白天多活動,定時睡眠作息規律。
協助失智者落實防疫措施的4個提醒
 失智者需要照顧者或家人更加耐心地引導如何落實防疫措施,因為失智者可能會對疫情前後期間,生活方式的種種變化感到疑惑而不安,也可能較難以理解各級防疫措施之相關規範,協助失智者落實防疫有4個提醒:
1、接種疫苗:依防疫措施規範,協助並安撫失智者完成預防疫苗施打(照顧者亦應接受疫苗接種)。
2、耐心溫和:需要耐心且重複地以失智者能理解及不致引發焦慮的溫和方式,說明病毒傳播的方式及疫情現況。
3、運用巧思:張貼圖文告示於生活環境中,多加提醒失智者確實於用餐前、廁後、咳嗽、擤鼻涕後要洗手、及養成外出戴口罩的習慣,並減少前往容易聚集傳染之場所。
4、攜帶證明:出門時,建議失智者攜帶失智症診斷或身心障礙證明等,以於任何緊急的時刻,可以獲得需要且即時的幫助。
 提供失智者及其照顧者在不同疫情變化及健康狀態下,透過以上實用的方法,作好防範疫情,也能預防及延緩失智者認知功能的退化,並維持身心健康,守護失智者平安度過疫情期間的每一天。

國民健康署
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tough-guy - 很角色週報288期 | 2021-07-26 03:45:33 |

 

  連接高雄市鼓山區與三民區的九如橋,經立委李昆澤爭取相關經費近4.57億元,目前交通部已報送行政院進行審查,希望能順利爭取到相關拆除及重建經費,進行拆除重建。此外,位在三民區愛河旁,正在施工中的愛河景觀橋,預計7月底將完工,將來會開放單車和行人通行,市民朋友可以上橋飽覽愛河美景。

 李昆澤表示,在2年前,他就爭取到4.38億元鐵路地下化地面設施拆除經費,拆除了自立、自強、大順陸橋和民族陸橋機車道以及填平中華地下道,弭平以前南北交通阻礙,現在持續爭取九如橋重建工程,感謝交通部協助將計畫送報至行政院,他也會持續跟行政院溝通,希望能順利爭取到4.57億元經費,踏出改建橋體的第一步。由於鐵路地下化後,路面的使用年限將至、後續維護管理需求降低,以及沒有跨越鐵路的實質需要,九如橋的重建是推動安全行車、交融市容的必要工程。
 李昆澤接著指出,九如橋的重建更關連到三民區中都地區和鼓山區民眾行的方便與安全。橋體設計方面,預計改建後橋寬達33.8公尺,橋長近75公尺,相較原橋體縮短了距離、弭平了上下橋的高低差,視野更開闊。並為了配合原路型,銜接河西一路及同盟三路,新橋體將設計為雙向共6個車道,在路側設置自行車道及人行道,預定工期約需要耗時2年左右。此外,該橋將銜接週邊綠園道與臺鐵美術館和鼓山車站,可大幅改善聯外交通及消防救災動線,南北兩側更有中都溼地公園、中都唐榮磚窯廠等觀光地點,能進一步促進中都地區與內惟地區週邊發展。
 李昆澤強調,除了將來九如橋的重建工程外,陳其邁市長對於綠園道週邊建設,也很用心的推動進行,其中,包括李昆澤所爭取的綠園道改建經費下,愛河景觀橋工程也正在加緊趕工中。愛河景觀橋的前身,舊鐵橋體原來長78公尺、寬10.6公尺左右,新橋體完成後長度會增至90公尺(包含引道)、最寬處約13.6公尺。舊鐵橋原本只限火車經過的功能,在未來改建完成後,會開放單車和行人通行,市民朋友可以上橋休憩,飽覽愛河美景。該工程目前持續施作中,預計7月底能夠完工、盡快開放。
 最後,李昆澤說明,高雄市有許多可以再更新和發展的項目,他會盡自己所能,在中央為地方努力,為地方爭取中央資源,他會持續向行政院爭取九如橋重建工程經費,也期待愛河景觀橋工程能順利進行,讓市民朋友有更安全、更美麗的高雄。

 

 高雄市議員鄭光峰是議會現任民進黨團總召集人,是第八選區包括高雄市前鎮、小港、旗津區選出的優質議員!鄭光峰議員是高雄醫學大學醫學系研究所畢業,國立高雄科技大學國企所博士候選人,中山醫學士復健醫學系畢業。
 經歷民進黨高雄市第八屆主委,高雄太極拳協會理事長,南區家扶中心委員,經歷第六、七屆高雄市議員,第一屆縣市合併後第一、二、三屆議員,學經歷豐富,為人誠懇,服務選民不遺餘力!
 鄭光峰議員提倡人民居住正義,打造人民高品質的生活圈,他也為了催生長照局,爭取一行政區一失智中心,紓解家庭照顧壓力,在在都是勞心勞力,一一去實踐競選諾言。
 鄭光峰是個沒有民進黨內菊系及謝系派系色彩的民代,加上他擔任多屆議員,深耕基層口碑佳,前年底在「韓流」夾擊下,仍拿下前鎮小港區民進黨最高票,而且醫界出生的他,為人誠懇、親切、清廉、敢做敢當、敢拚,能承擔責任、形象好,更博得眾選民的認同與青睞,未來將是民進黨高雄市議會議長的最佳候選人,讓我們拭目以待!

  宅在家也能充滿幸福感!疫情期間,為體恤民眾防疫辛勞,高雄市政府多元化服務,除與電信三雄合作,提供免費OTT影音平台,同時推出「高雄好家宅防疫電視台」,更攜手餐飲和小黃業者打造「高雄好家載」,近期再加碼祭出「時時送」,每小時抽出100組199元的防疫互助碼,追劇還可享用美食、參加抽獎,讓民眾宅家一點也不無聊!

 三級警戒以來,市府持續與電信及即時通訊品牌合作提供免費服務,內容多元涵蓋中華電信「Hami 書城」、台灣大哥大「myVideo」、「myBook」、「MyMusic」,以及LINE MUSIC,可上高雄市政府官方臉書「高雄一百」( https://reurl.cc/R0EZAG )查詢使用序號。
 為使民眾在家也可接收最新的防疫資訊,每天下午3點可鎖定高雄市公用頻道「CH3」收看由陳其邁市長主持的防疫會議後記者會;新聞局也推出「高雄好家宅防疫電視台」( https://reurl.cc/VEQ9MR ),於每天上午8時30分起播放各局處自製節目,提供市民更多元的收視選擇。
 其中由青年局製作《高雄18進》、運動發展局製作《宅運動系列》、文化局製作《氣質養成器》、觀光局製作《線上動物園》與《雄夯宅美食》、客家委員會製作《雄愛聽FUN故事》,以及教育局製作《FUN假樂學堂》等老少咸宜的精彩節目,不只可以學習新知識,更可以拉近與家人的距離!
 大飽眼福之際,當然也不能餓到自己!市府和LINE熱點推出的「高雄好家載」( https://lin.ee/LkoeW1G/czvn ),不只可由計程車將美食送到你家餐桌上,市府更補助餐飲外送平台的上架費用,進而協助餐飲業者和小黃運將度過難關!
 市府近期更加碼「時時送」( https://reurl.cc/qg4Aey ),即日起至8月10日止連續20天,上高雄市政府官方LINE帳號( https://bit.ly/3yBtdXq )登錄參加,每日9時至下午6時,每小時將抽出100組199元「防疫互助碼」,共將送出20,000組,得獎民眾訂餐時輸入互助碼後,199元儲值金將於5個工作天內匯入個人的LINE Pay Money帳戶中;每人限得獎一次,未得獎者,將自動獲得下一期的參加資格,直到活動結束為止。
 市府也呼籲,市長陳其邁多次在記者會強調「輪到你就去打!疫苗打到身體裡才有用!」,籲請市民朋友務必減少不必要的移動且配合各項防疫措施,落實個人勤洗手、戴口罩、酒精消毒,及維持適當防疫距離等良好衛生習慣,才能確保疫情穩定、早日回歸常態生活。

 

 新冠性肺炎蔓延全球,確診與死亡率不斷攀升,病毒也持續變種,而疫苗的施打與供貨,卻遠遠趕不上進度,尤其台灣更是出現了疫苗荒,從全球防疫的模範生,變成了死亡比例最高的國家之一,幸好得到美國與日本等國的疫苗捐助,以及國內自行的疫苗採購相繼到貨,舒緩了病毒的確診率與死亡跟恐懼的威脅。

 屏東是施打疫苗的模範縣,完善與舒適的施打空間與流暢度,又再度捧紅了已經夠紅的縣長,但卻在整個流程順利與施打度超前的情況下,潘孟安縣長卻為了提早讓國中小以下教師施打疫苗的事,做出了道歉的舉動!原因是教育部有所謂的統一施打的時間,屏東縣因已經超前進度,讓潘縣長趁手感正熱時,要求教育處臨時通知各校,隔天上午九點回學校來施打疫苗,由於名單造冊早就完成,因此各校與教職員工在施打前一晚才臨時接受到通知,隔天一早要施打疫苗,雖然感覺要有疫苗保護了,但是戶籍與居住在外縣市的教職員工們,卻不得不趁著半夜或一大早就必需回到屏東來施打,住鄰近縣市的只要早起就好,不過住在中部以北的人,可就辛苦了,一定要在凌晨出發,才趕得上施打疫苗的時間,讓大家幾乎亂了一團,不過在疫情的爆發下,施打疫苗是保命的最佳選擇,也就趕緊回到屏東。
 由於超前部署,縣內所有教職員工的造冊早以製作完成,甚至還勾選了要在屏東施打的意願,但就在外縣市人員一大早回到屏東時,到了現場,卻發現在早上九點發布戶籍在外縣市的教職員不能施打疫苗,必需回到戶籍地施打,當下就引起了外縣市人員的不滿,根據統計大概有三百多位到了現場卻沒法施打的窘境,這一來一往所耗費的時間與費用,會有多少的損失?更是讓辛苦的老師們生氣,當下抱怨連連,後來才發現原來縣長的道歉是為了與全國施打的時間超前,造成教師工會等等的不滿,現場才出面道歉,而對於一大早趕到現場卻不能施打的人,縣府沒有一句道歉,相關單位也都推給第一線的校長來處理,卻沒有人承認這樣臨時的政策與決定到底是誰?而這樣的事件發生卻只有極少的媒體做出報導,有位議員不滿地發出怒吼,但仍於事無補。
 教育界都知道,這位教育龍頭只是個人形立牌,充其量也只是一位退休的國小校長,而所有的權力聽說是集中在三位鐵娘子的手上,而當初做決定的就是層級最高的女性,而取消讓外縣市人員施打的也是這位,據內部消息傳出時因為這位長官看錯了,才臨時更改外縣市人員不能施打,但發生了不滿與責難時,卻又推給了下級單位去處理,試問,一位沒有教育背景的長官在統籌整個教育業務,能懂嗎?就像眼科醫師會開胃部的刀嗎?從全中運到整個教育政策的執行,都掌握在外行人手中,而人形立牌依然是人形立牌,只會甩鍋給基層,自己卻沒有作為,其他的鐵二娘子與鐵三娘子,也只能遵從大鐵娘子的號令,更玄的事是縣長公開對外道歉了!屏東提前為老師打疫苗引發風波,潘孟安道歉:責任我扛!但這只是在檯面上的炫耀文,表面是道歉,裡面是你們看,屏東的效率多好,連老師都已經超前施打了,這就跟月球的另一面一樣,大家永遠都看不到陰暗面,這些遠道的老師權利誰關心?到了現場卻無法施打的狀況你不會生氣?令人氣憤的是造冊名單上明明就有名字,到現場才知道被取消了!情何以堪?
 
  
 

  全台總共7家規模大型的可處理跨縣市斃死禽畜化製廠,在農業大縣的屏東長治鄉與鹽埔鄉交界處,就擁有3家,長期以來因為嚴重臭味,導致周遭居民強烈抗議抗議臭味,甚至臭味也隨著風向吹進了屏東市區,但或許是這些廠商的後台雄厚?主管機關環保局與縣政府,長期以來的消極作為,已遭致相當大的民怨,只是吵歸吵,抗議再抗議、檢舉再檢舉,臭味與污水排放仍持續進行,讓人感嘆這些臭味仍撼動不了五星縣長的任何光環。

 什麼叫做化製場呢?根據維基百科的解釋為:「化製處理是是將動物屍體或廢棄屠體、內臟、皮、骨或蹄等經由加工處理,分解成油脂及蛋白質等可再利用之資源。在動物傳染病防治條例細則定義以動物屍體、廢棄屠體及其內臟、皮、血液、骨與蹄等為原料,經加工化製為肥料、飼料、皮革、膠及工業用油脂等之場所為化製場」。處理過程:經過稱重,紀錄動物屍體重量,然後卸至原料區集中,此後原料再進行切絞碎處理,減小物料粒徑,切絞碎粒以利後續加工處理,於切絞碎後經高溫蒸煮製成肉骨粉半成品,蒸煮作業為批次處理,連續蒸煮主要為殺菌及去除水分, 在蒸煮後之粗料再經過翻炒攪拌,將粗料中的油脂軟化為液態,然後進行油骨分離可直接進行油骨分離,在油骨分離後產出油與油渣及肉骨粉半成品,油與油渣再經過過濾,過濾後之油送至貯油槽貯存,最後裝桶出廠,販售給下游業者作為飼料用油或肥皂用油、飼料原料或肥料原料。 
 屏東這三間化製廠處理屏東,甚至全台地區的斃死動物屍體,簽約化製的畜牧場高達五千多間,每日處理量約60公噸。在處理與焚化過程中傳出惡臭,村民組織環保自救聯盟,多年來抗爭不斷,仍無法改善生活品質,近期更是抗議到最高峰,逼得環保局不得不出面處理,但廠商卻來個相應不理,不管稽查員在門口呼喊與電話聯繫,廠家來個相應不理,鄉親認為若非背後有什麼強大的靠山?一般的廠商不會這麼囂張!在居民不斷的抗議與檢舉之後,於2019年2月20日,在當地立法委員的介入下,頻遭檢舉的三家業者很有「默契」的宣布機具歲修、停收動物屍體,不到三天,各縣市豬雞禽畜場屍體無法清運,當時不但有非洲豬瘟防疫需求,法規也不能任意棄屍,各畜牧場屍體越積越多,紛紛透過各禽畜協會向屏東縣政府告急,縣府即協調三家化製場後,停收的第三天晚上即恢復清運。當時還傳出業者放話這些堆置的死屍應該丟到某立委家中,但這仍需要求證!民眾感嘆化製場出個招,不到三天就馬上恢復作業,鄉親感嘆呼吸不到三天乾淨空氣,政府是在幫業者?還是照顧人民?
 目前這樣的臭味與污水排放仍持續進行著、近來有鄉長在臉書上回應這不是鄉公所的權責,發照與稽查都在縣政府,鄉公所幫不上忙等類的話,在網路上炸了鍋,不過據了解這廠商後面有民代撐腰,甚至還傳出持有股份,而環保局只能被動的在檢舉之後出動稽查員走完流程後,問題依然是問題,有指只有兩三天的好光景後,味道又瀰漫了網紅級縣長的執政空間。
 值得一提的是,有媒體報導,屏東縣政府表示,縣府很正視地方鄉親心聲,除了依法稽查,依法開罰,縣府也希望真能有效改善空污惡臭等問題。故近年除了向農委會爭取相關空污設備補助經費外,也曾稽查過程,專程找相關環保方面學者專家到廠檢視,協助輔導改善,希望達更好改善效能。農委會畜牧處表示,該處在補助長治鄉該三家化製場空污設備上,就投正上千萬元,真正欲收改善之效,政府只能視能力補助改善,關鍵仍是業者用更盡心才行。當地民眾表示,官府也就能這樣子了,那小老百姓的呼吸與新鮮空氣的自由,這就這樣被殘後,這如何能安居樂業?這樣的循環,目前仍依然持續著!到底是要有多大的勢力才會變成這樣子?只能問天公伯了!
 

世界上只有兩種類型的旅行者,一種是只會在洗澡時才注意到酒店放了什麼牌子洗髮水和沐浴露的人,另一種是進了房間就會直接奔去衛生間勘察的人。
 雖然大多數洗護產品其實都包含在了價格不菲的住宿費里,但當你看到一堆Le Labo,Aesop,Ferragamo 或 Hermès 的瓶瓶罐罐時,即使旅行經驗再豐富的人也難免興奮:不僅可以嘗試新品牌和新氣味,而且包裝大小不會讓你尷尬的被卡在機場安檢處。
哪些東西可以帶走哪些不可以?
 面對一系列潛在的「免費贈品」,很少有人能在退房時克制住把自己喜歡的小物件塞進行李箱的衝動。而究竟哪些東西可以帶走哪些不可以,界限一向是曖昧不明的。
 一般來說,洗漱用品是公認可以被帶走的。「在米蘭住過一晚希爾頓花園酒店,洗漱用品是彼得羅夫,果斷帶走了。」「W飯店的洗漱用品是泰國某精油品牌的,味道特別好,而且國內開架沒得賣。帶回家后,母上大人用了一次,從此每天追著我問什麼時候再去住。麻麻我給你找代購買還不行嘛?」「沖繩Hyatt提供搓澡絲瓜巾,很好用,帶回家用了很久。」
 除了常見的高端品牌,一些酒店的獨家產品是絕對不容錯過的。
 JW萬豪酒店:專為商務旅客而設計的精選 Aromatherapy Associates 系列產品,重點在於防止長時間飛行后的皮膚脫水以及時差疲勞。
 費爾蒙酒店:美國著名調香師 Le Labo 專為酒店設計的 Rose 31 系列。
 半島酒店:與 Gilchrist&Soames 合作定製的香皂、洗髮水和乳液系列是半島酒店的亮點之一,以及最受歡迎的 Oscar de la Renta 洗髮水。
 TRYP酒店:與 Gilchrist&Soames 合作推出的 Zero Percent Collection 系列產品。
經驗法則
 「拖鞋是必拿的,正好長途飛機上穿。」「最愛萬豪的拖鞋,還有鞋袋,外出旅行拿著特別方便。」「出去9天,換了8個酒店,攢了一排拖鞋,母上可開心了,麻友們再也不用擔心光腳自摸了。」
 塑料鞋拔和縫紉包也都在「可帶走」的陣營里。某些人還會有自己的獨特癖好。「超喜歡收集帶有酒店LOGO的鉛筆,然後一支收藏,一支放在辦公室里用,每每看著一大抽屜的各式LOGO鉛筆,就好成就感啦。」「有的酒店會提供擦鞋的小海綿,上面還有鞋油,特別方便,裝在小盒子裡一開始還不知道幹嘛用的。」「悅榕庄的小木梳,簡直不要太好用,質量又好,每次都會帶走印有酒店LOGO的梳子,現在滿抽屜了。」
 一般的經驗法則是:如果一件物品不能重複使用,那麼它就可以被帶走。但那些可以被清洗,拋光,撒粉和清潔的東西應該被留在酒店,其中包括電視機(遙控器),咖啡機,吹風機和鬧鐘等等。
 小型洗漱用品,浴帽,梳子,一次性剃鬚刀和牙刷等都是可以拿走的。而根據「每日電訊報」報道,毛巾是國外酒店中被盜最多的物品之一。 你很難跟潔癖患者說清楚毛巾到底能不能夠跟別人重複使用,浴袍也是一樣。同樣作為酒店中最具爭議性的被盜物品之一,它們可能相當昂貴。
 但一般來說,毛巾和浴袍都是禁止被帶走的,它們會被清洗乾淨然後等待下一位客人的到來。
 讓人難以理解的是,根據LateRooms.com對8000家酒店的調查,燈泡居然是第二容易被盜的酒店房間物件,其次是遙控電池,衣架和衛生紙卷。便攜又實用的洗衣袋基本上也是不可以帶走的,除非它是一次性的。
 為了避免損失,數以千計的酒店在亞麻布裡面裝一個M&M大小的跟蹤裝置,一種讓他們知道毛巾、長袍和床單一直在哪裡的裝置。每當有毛巾穿過電梯艙時,客房部就會發出警報。
 事實上,大部分酒店都會出售房間內的所有物品。比如全球頂奢酒店品牌華爾道夫的毛巾,所用的長絨棉是所有棉料里的頂級產品,而埃及產的長絨棉在世界上又是極品中的極品。
 不少酒店控甚至會將酒店的床「搬回家,比如喜達屋旗下威斯汀酒店的「天堂之床(Westin Heavenly® Bed)」,自1999年問世以來,天堂之床不僅成為了威斯汀的標籤,甚至一躍成為全球最受歡迎的酒店品牌睡床,到目前為止已經有3萬多張天夢之床及10多萬件枕頭被售出。
 關於以上沒有提及的酒店物品,如果你想帶走又不太確定它是否免費,最好的辦法是諮詢一下酒店前台。
 
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