常見水果  養生功效大全！

  吃對了，對身體的小毛病還大有好處

  前言：史上最完整「水果養生大全」，對症下「水果」就對了！今天，給各位分享一份常見水果的功效大全，一起來看看吧！

1、獼猴桃能治牙齦出血
  缺乏維生素c的人，牙齦會變得脆弱，常常伴隨著出血、腫脹等問題，獼猴桃裏維生素c含量是水果中最豐富的，如果你牙齦不好，不妨時常吃幾顆獼猴桃。
 
2、鱷梨可緩解頭髮乾枯
  成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂油酸，對於乾枯的頭髮有特殊功效。
 
3、過度用腦可吃些香蕉
  過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏。
香蕉是有名的能量水果，吃些香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。

4、芒果可預防皺紋
  芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。

5、長期吸煙者可用葡萄排毒
  葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰功效。

 6、過度用眼可補充番木瓜
  過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

7、肌肉拉傷食用菠蘿修復
  肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用，可促進組織修復。

8、吃柳橙治腳氣
  體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝。
美味健康又治病的水果
  貧血：葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃
  膽固醇過高：山竹、核桃
  高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
  動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃
、番茄、香蕉
  中風：蘋果、柿子、鳳梨、
奇異果
  心臟病：蘋果、獼猴桃、

 梨子、西瓜、鳳梨、核桃、
香蕉
  呼吸係統、氣管、肺部疾病
、支氣管炎：葡萄、蘋果、
櫻桃、梨子、柿子
  哮喘：葡萄、桃子
  肺結核：梨子、桃子、枇杷、木瓜
  消化係統、腸胃、肝臟疾病、胃炎：蘋果、葡萄
  腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、番茄、石榴
  腹瀉：蘋果、楊梅
  胃痛：木瓜