用「屁股走路法」每天晚上只需5 分鐘

   幫你矯正骨盤 跟便祕和大肚子說掰掰

   踢走盤骨不正、改善便秘瘦肚腩，靠「屁股走路法」！超簡單， 每天晚上矯正盤骨只需5 分鐘！ 不少長坐office 的女性都有盤骨不正，而這個問題除了會令人 腰酸背痛外，還會引起便秘、大肚腩的問題！小編之前介紹過「3 分鐘矯正盤骨動作」，今次為大家帶來「屁股走路法」，不止能改 善盤骨不正，還能改善便秘、減掉肚腩！ 「屁股走路法」顧名思義，就是用你的屁股代替腳走路，這種運 動能運動到平日繃緊的盤骨，令到盤骨和肌肉得到鍛練，變得更強 韌防止拉傷、變形等問題。

   每天吃一碗 皮膚變白了 手指月牙回來了 腎臟也好了！

   熬這個粥很簡單，愛惜自己的身體就花點時間 和精力吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。 每天中午就把這些放碗裏泡好，晚上洗碗的時 候就開始熬粥，大概10 幾分鐘水變粘稠的時候就 可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水， 放紅糖，熱兩分鐘就ok 了！ 喝了這個粥三周多以後，手指甲的小月牙會變 多，小孩子喝了以後，冬天臉上會變紅潤，身體變 結實。 臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通 過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間 扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。 ●柳信富